很多人都感觉年纪轻轻的就被诊断出强直性脊柱炎很难以接受，不明白自己为什么会患强直。我们知道强直由于好发于青少年男性，且青年人的肌肉纤维、关节韧带弹性比较好，可塑性也会比较强，因此适当的功能锻炼对强直朋友是有好处的。那么我们应该如何锻炼才可以有所帮助呢？为什么患强直后不是休息才能恢复呢？
首先在进行功能锻炼的时候，我们要明白循循渐进，千万不要一下子就做过度的锻炼，这样不仅对强直病情没有帮助，还会导致病情加重。我们一定要根据自身的病情而定以锻炼后疼痛持续不会超过2个小时比较适合，刚开始锻炼的时候最好以每次五到十五分钟，根据自身的情况做调整。同时我们平时尽量降低枕头的高度或者尽量不要用枕头，平时坐姿和站立可以尽量保持脊柱直立；且还可以做点其他的锻炼方式，比如在床上做伸展：我们可以用仰卧位，双臂伸过头顶，向手指和脚趾的方向做伸展放松，在伸展放松可以反复做几次；其次还有弓背运动，可以跪姿双手放于肩部下方，低头弓背直至完全拉伸后在放松，放松时可以塌背仰头抬臀，反复几次做到自己最大的承受范围，反复几次。