由于长期坐办公室导致很多朋友身体出现亚健康的状态，且强直性脊柱炎尤其多发于久坐的人群，那我们应该怎么锻炼来进行预防呢？我们知道由于我们长期不运动身体基本都处于亚健康的状态，出现骨骼肌肉酸痛麻木的时候都不喜欢运动，这是大家需要修改的不良习惯。为什么强直需要进行锻炼？由于长期强直朋友受到炎症的困扰，骨骼关节和肌肉疼痛，严重的朋友会出现关节受限，脊椎僵直，因此强直朋友在一些高难度动作的时候受到限制时可以适当的避免，防止强直朋友出现锻炼过度的情况；大部分朋友刚开始进行锻炼的时候，因为动作不熟练或者因自身原因的受限，做不到位不要紧的，可以保持在自己可以的动作幅度停留，经常锻炼后这种情况会逐渐转好。且经常运动可以对骨骼肌肉进行锻炼，帮助促进血液循环，增加关节的灵活度。且因为冬季来临，强直朋友不可以穿薄衣进行户外运动，且在锻炼后不可以脱衣服，尤其是不可以穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。