小麦今年25岁，毕业后在一家网络公司担任编程工程师，每天下班后都觉得自己的颈部就像一直背着铁块一样，又酸痛又僵硬的，他担心自己是得了颈椎病，忙向同事请教。不料，办公室里几乎90%的同事都表示自己也有同感。
信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活，让我们工作起来更加便利，给了我们更多的休闲选择。但一系列新的健康问题也随之而来。颈部疼痛成为了现代人常见的一种健康问题，其主要发生在颈部，有时疼痛的范围很广，甚至累及肩胛、胸背和枕后。经常表现为颈部的疼痛、僵硬和肩胛间区放散痛。
引起颈部疼痛的原因有很多，颈椎病、落枕、扭伤等多种原因都能引发。实际上，除了长时间低头工作玩游戏、不适当的体育锻炼及睡眠姿势等，这些常见的因姿势不当而导致的颈部肌肉的慢性劳损外，风湿性疾病也会让患者产生颈部疼痛这类的不适。
纤维肌痛纤维肌痛综合征(FMS)是一种病因不明的以全身广泛性疼痛及明显躯体不适为主要特征的一组临床综合征，常伴疲劳、睡眠障碍、晨僵及抑郁、焦虑等精神症状。
颈部也属于医生用于确诊纤维肌痛诊断的压痛点部位之一，该病属于慢性疼痛性疾病，但目前我国对纤维肌痛综合征的认知程度较低，前期常常不容易被患者觉察。
类风湿性关节炎许多病友认为类风湿性关节炎就是“简单的关节炎”，殊不知这个“简单的关节炎”除引起四肢关节肿痛、畸形外，还可引起颈椎损害，轻者颈部疼痛，颈椎活动受限，重者可出现感觉异常、四肢瘫痪等严重后果。因此，千万不能小看颈部不适这个“小毛病”。
强直性脊柱炎强直性脊柱炎也可能使患者感到颈部疼痛，当病变出现在颈椎，就会有颈部疼痛的表现，其发生率高达75%。疼痛会沿颈部向头部延伸。随着疾病发展，头部活动明显受限，不能上仰、侧弯或转动。严重时只能看到自己足尖前方的小块地面，不能抬头。
可引起颈部疼痛的原因如此之多，日常生活中有什么该注意的生活习惯能让我们尽量避免这种不适呢？
纠正姿势，加强锻炼要避免肩颈疼痛、保护颈椎，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐时不要长时间低头。在日常生活中，许多人因工作关系不得不长时间坐在电脑前保持单一的姿势，特别容易造成颈部肌肉紧张。平时有时间的时候，可以用头部“写米字”，注意动作不要急，缓慢的进行最佳。
要注意保暖寒冷会引起血管、肌肉收缩，诱发颈痛，即使在炎热的夏季，也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹，尤其要做好颈部的保暖。
忍痛锻炼不可取许多颈部酸痛的病人不愿意去专业医生处就诊，以为多活动活动，关节就会“活络”，甚至忍痛锻炼。殊不知，不正确的锻炼反而会加重损伤，令病情恶化。
中山三院迟青新整理编辑
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