最糟糕的是,当脊柱的形状发生变化,移位及半脱位的现象将导致脊柱周围神经受压,这些受压神经会引起脖子、背部,甚至是身体相关位置的疼痛。
驼背驼背可以说是生活中最常见的体态问题。驼背分为肩胛、胸椎、腰椎问题:
①肩胛问题
伏案工作者最容易导致的肩胛前移(含胸)和上移(耸肩)。
注:因为胸锁关节是不稳定的,因此身体会聚集心小肌来稳定关节,这将使肩膀靠前。随着肩膀向前,上方斜肌就会出来支撑肩膀。
②胸椎、腰椎问题
不良坐姿导致胸椎和腰椎出现曲度增加或减小,从而引起驼背。
解决方法:
①脸朝下躺在地上,双手向后击掌。
②不改变手肘的角度,通过把肩膀往上推和把肩胛骨挤在一起来抬起两只手。
③保持五秒,这是一节,做两到三组每天,每组12节。
温馨提示:强直性脊柱炎患者长期得不到好的治疗可能会出现驼背。
头和脖子前探一般是姿势不良引起脖子前倾,并且脖子后的肌肉僵硬。
解决方法:
①坐直,直视前方下巴往里收,呈双下巴样
②并往后伸展脖子
③每次做五个,一天做十次。要注意不要用力过猛,否者会有闪到脊椎的风险。
骨盆前倾骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置一般是向前倾斜一定的角度。
解决方法:
①左膝跪地,同时右脚膝关节弯曲在前,把右手臂向上抬伸展到右边。
②右手放在膝盖上并向前按压右脚,左侧收紧臀部肌肉直到你感觉髋关节有伸展。
③保持30秒,这是一个重复的动作,每边做三组。
高低肩先天性的高低肩,比如脊柱发育异常,脊柱侧弯等,表现形式之一就是高低肩。后天因素导致的高低肩基本是因为错误的姿势和不良习惯导致的肌肉力量不平衡。
解决方法:
①手放在臀部后直立坐着,手掌向下撑在座位上,手臂保持直立。
②不要移动手臂,躯干向上伸展,直到你的臀部悬空在椅子之上,然后会感觉好爽。
③保持5秒,每天做两到三组,每组12次。
八字脚引起这个问题的因素也很多,骨骼发育有一定的遗传因素影响。先天性的软骨发育不全,后天缺钙引起的佝偻病导致的膝内翻、外翻,儿童学步时的损伤,或后天劳损积累比如练习跳舞时的软骨损伤等也会影响。
解决方法:
①保持俯卧撑姿势将脚放在一个抗力球上。
②保持背部不下垂,弯曲膝盖,用你的脚让抗力球朝你身体方向移动,然后再恢复最开始的姿势,这是一节。
③每天做2到3组,每组6到12节。
正骨整脊+青少年增高课程颈椎综合矫正
颈椎安全矫正万能法(适应3岁-80岁所有人群)、环枕关节错位复位法、环枢关节复位法、颈椎旋转式错位复位法、颈椎侧弯矫正、颈椎后关节滑膜嵌顿矫正、颈曲过大、颈椎变直和反弓矫正、颈椎混合式错位整体复位。
胸廓综合矫正
胸椎侧弯矫正、胸椎后凸矫正、驼背矫正、胸椎滑脱正骨复位、胸椎旋转式错位矫正、胸椎小关节紊乱矫正、胸肋关节错位矫正、锁骨矫正、胸骨移位矫正、肋骨外翻(移位)矫正。
腰椎综合矫正
腰椎旋转错位(卡压)矫正、腰椎侧弯矫正、腰椎滑脱矫正、腰椎变直和反张矫正、腰曲过大调整、腰椎间盘突出整骨复位。
骨盆综合整复
骨盆上下移位、旋转式移位、腰骶错位矫正、骶骨点头位矫正、骶骨仰头位矫正、骶椎偏移无痛矫正、骶髂错位矫正、尾骨移位矫正、耻骨错缝矫正、混合型移位整骨矫正。
四肢关节矫正
肩关节矫正、肘关节矫正、腕关节矫正、指关节矫正、髋关节矫正、股骨两侧缩窄、膝关节矫正、踝关节矫正、足弓无痛调整、拇指外翻矫正。
骨骼调整仪的应用
枪法矫正颈椎、枪法矫正胸椎、枪法矫正腰椎、枪法矫正骶髂关节等。
脊椎错位引起的各种痛症
头痛、落枕、慢性咽炎、胸闷气短、肋间痛、背痛、腰腿痛等。
四肢关节错位引起的各种痛症
肩痛、肘痛、腕痛、腱鞘炎、拇指关节痛、膝关节痛、踝关节扭伤等。
青少年健康成长
青少年增高、颈椎矫正、脊柱侧弯矫正、含胸驼背矫正、腰椎矫正、骨盆矫正、X/O型腿矫正、内外八字脚矫正、长短脚矫正等
冯天有新医正骨手法治疗颈腰痛及脊柱相关疾病临床应用研修班
第五十二期:年12月24日—27日(24日全天报到)郑州
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