强直瑜伽理疗-初级系列
（同样适用于普通人）
首先，我自己是一位强直性脊柱炎患者，同时还是一位瑜伽老师。个强直病人，有个肾虚！为什么？因为在中医看来，肾虚是强直发病的内在因素。中医治疗强直最主要的办法就是补肾！那么强直患者如何固肾壮腰呢呢？你可以食疗，可以吃中药。但前者见效慢，后者太麻烦。我给出的答案是练习瑜伽。这个论断建立在我自己多年的瑜伽练习和教学经验之上。瑜伽的固肾壮腰作用有两个理论基础。一是瑜伽本质上还是在练习肌肉，提升肌肉的柔韧性、增强肌肉的力量，从而改善肌肉的生理机能。二是瑜伽可以促进体内激素的分泌，资深瑜伽练习者和瑜伽老师都有此类体会。所谓的固肾壮腰，主要是肌肉的机能和控制力提升，同时激素维持在合理或偏高水平。瑜伽的功效和固肾壮腰的需求恰好不谋而合！以上这套体式根据我多年的练习和教学经验编制而成，对强直病友有固肾壮腰的作用，同时可以缓解僵硬和疼痛，甚至是完全消除。除了对强直病人有用以外，同样适合于普通人，尤其是男人！买才
强直性脊柱炎患者
理疗瑜伽老师
深圳大学硕士
个人
强直病友瑜伽锻炼群
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