徐曦
医院、医院特邀讲师
医院（医院医院）临床经验
中国孕婴协会瑜伽认证导师
节律性振动整脊技术国际认证
颜韵妈咪产后修复中心技术总监
十多家高端轻奢月子会所特邀孕产瑜伽导师
普拉提功能训练私教认证导师
3D解剖和运动人体科学认证导师
诺亚第肩颈功能评估和运动康复认证老师
国家高级产后修复师
国家母乳喂养指导师
国家高级中医康复理疗师
你能收获些什么？1、专业的??????知识
把专业知识系统、整合、思路更清晰。
2、终身免费复训的机会
老师在不断的学习和更新，学员能够在每一次的复训中学到新的知识，最少的价格学到最优惠的东西。
3、完善的晋升机制，从助教到讲师
把学到的内容转换为自己的知识，用自己的理解讲出来，更好的吸收和消化，授人以鱼不如授人以渔。
4.自我提升到团队管理，打造个人IP
找到个人的专长，团队提供平台，把个人的优势发挥到最大，共同进步才是真的共赢。
5、优秀学员更有机会到医院
优秀的学员会得到更好的平台，老师满满诚意只期待你有足够的实力。
培训内容01
人体运动解剖及功能分析
·常用人体解剖体位
·常用人体方位术语
·运动平面、运动轴
·全身关节的解剖结构、类型、功能
·全身关节的运动方向
·关节正常的运动角度
·关节运动解剖案例分析（瑜伽体式、普拉提动作、健身、康复训练）
·辨识人体骨骼的名称、位置、功能
·重要的骨性标记名称、位置（胸廓脊柱肩带骨盆带）
·近固定和远固定的概念和区别
·骨骼肌的物理特性、肌纤维的类型
·骨骼肌的收缩类型
·从深层肌肉到浅层肌肉的解剖结构、起止点、功能、临床症状
·常用肌肉的体表定位
·各种运动中的呼吸模式、呼吸肌肉的位置、功能
·骨盆、膝关节、脊柱、肩关节等关节的运动模式分析
·功能性练习中（瑜伽体式、普拉提动作、康复训练）的运动分析
从功能解剖的角度详细讲解每一块骨骼肌的解剖和功能，通过运动解剖学帮助客户提升运动表现，针对关节受限，制定运动康复及训练处方。
02
普拉提功能训练
·普拉提的发展和概述
·横向呼吸
·后背式呼吸
·胸式呼吸
·单侧肋间呼吸
·骨骼排列、骨盆脊柱中立位
·肩带关节、肌肉结构
·肩胛稳定性训练
·如何拥有一个好脊柱
·普拉提动作解析及变体
·普拉提小工具的运用（魔力圈、弹力带、分娩球、泡沫轴、BOSU球）
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练调整肋骨外翻
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练调整翼状肩胛
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练调整富贵包
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练调整高低肩
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练调整脊柱侧弯
·运用普拉提的呼吸模式及动作训练强化腹横肌
·骨盆稳定性训练
·普拉提减脂塑形排课技巧
·普拉提翘臀美腿排课技巧
·普拉提腰腹塑型排课技巧
·普拉提丰盈美韵排课技巧
·普拉提私教、小团课排课技巧
根据轴心盒子原则，建立正确的运动模式、肌肉募集顺序，将解剖和普拉提原理紧密结合从而达到减脂塑形、康复训练的目的。
03
筋膜手法
·筋膜解剖、生物力学
·筋膜分类
·运动方向术语
·筋膜专业术语描述人体运动节段
·肌筋膜—屈链CC点及触诊
·肌筋膜—伸链CC点及触诊
·肌筋膜—内收链CC点及触诊
·肌筋膜—外展链CC点及触诊
·肌筋膜—内旋链CC点及触诊
·肌筋膜—外旋链CC点及触诊
·运用筋膜手法治疗头痛、偏头痛、颈部疼痛、腕管综合征、肩痛
·运用筋膜手法治疗网球肘、膝痛、膝盖积液、慢性腰痛、急慢性下背痛
结合西医的筋膜，中医的经络，通过筋膜经线快速解决全身关节受限、急慢性疼痛
04
内脏手法调理术
·内脏手法处理痛经、月经不调、不孕、盆底肌功能障碍
·内脏手法处理胃痛、胃下垂
·内脏手法调理脾胃、消化不良提高免疫力
·内脏手法处理肩痛、胸口痛、头痛
·内脏手法解决失眠、抑郁
·内脏手法解决含胸驼背
·内脏手法解决慢性腹痛、背痛
·内脏手法解决颈椎病
·内脏手法解决肩颈活动受限
05
产后修复私教
·产后运动禁忌
·科学做月子—侧切伤口处理
·科学坐月子—开奶/乳腺疏通手法
·科学坐月子—月子期间饮食调理
·月子期间训练处方、排课技巧
·子宫修复
·产后呼吸模式重建
·肋骨外翻的评估及调整手法、思路
·肝脏、胃部筋膜手法
·腹腔脏器下垂调整思路
·盆腔脏器下垂调整思路
·剖腹产疤痕处理
·骨盆全方位评估
·骨盆偏位调整—骨盆前倾
·骨盆偏位调整—骨盆后倾
·骨盆偏位调整—骨盆侧侧
·骨盆偏位调整—骨盆回旋
·尾骨/偏位骨折调整
·OX性腿调整
·长短腿评估、调整思路
·扁平足、高足弓调整思路
·内型弹响髋、外型弹响髋的评估及调整思路
·假性髋的调整思路
·腹部肌肉解剖
·腹直肌与骨盆膈肌盆底肌之间的关联
·腹直肌分离的原因、检测、居家指导意见
·腹直肌（脐上、中、下）分离的修复手法及训练思路
·腹直肌自我修复训练计划
·盆底肌肌肉解剖（浅层、中层、深层）
·盆底肌检查报告解析
·快肌纤维、慢肌纤维的评估
·盆底筋膜松解7种手法
·快肌纤维、慢肌纤维的激活及强化
·产后漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、性交痛、脱肛的训练方案
·产后42天—3个月训练处方、排课技巧
·心理学—正面管教，育己育人
针对产后各阶段人群，根据个体差异制定相应的训练计划：从原理到精准评估（瑜伽、普拉提、健身、康复医学、MET技术、意大利FM筋膜、内脏筋膜手法、关节松动术、美式徒手正骨与一体）解决产后一系列问题.
06
孕期瑜伽普拉提
·掌握备孕期特征及注意事项
·备孕期的运动指南
·孕期训练的好处及禁忌
·孕期医学检查（解读产检报告）
·羊水过多/过少的家庭护理
·顺利通过大排畸的技巧
·孕产相关生理解剖
·胎儿头部如何通过母亲骨盆？分娩时骨盆的运动及如何帮助骨盆打开
·孕期各阶段训练处方、排课技巧
·胎位矫正（如何调整至最佳胎位）
·臀位的调整及家庭护理
·孕期腰酸背痛序列
·预防、缓解孕期水肿
·预防会阴侧切
·耻骨联合痛序列
·预防、缓解孕期便秘、痔疮
·预防妊娠纹
·顺产密码——拉玛泽呼吸
·导乐分娩——第一产程快速打开宫口（如何正确的使用产力）
·如何避免第二产程（胎儿娩出）带来的产伤——撕裂/侧切
·孕期乳房护理——预防胸部下垂，凹陷乳头处理
·孕期饮食和体重管理
·科学胎教，预防新生儿感统失调症
从备孕到孕期针对每个阶段的生理特点制定不同的课程计划（小班课、私教）
解决备孕、孕期的各种问题，给出有效的解决方案
07
精准私教评估、康复训练
·呼吸模式的精准评估
·呼吸与内脏的激活训练手法
·颈椎失稳、疼痛、关节受限的精准评估与康复训练
·肩关节受限、疼痛的精准评估与康复训练
·骨盆与腰痛的精准评估与康复训练
·腿型（O型腿、X型腿、膝超伸）的评估及康复训练
·扁平足、高足弓的评估及康复训练
·步态精准评估
·髂腰肌的长度测试及评估
·股直肌的长度测试及评估
·阔筋膜张肌的长度测试及评估
·髂胫束的长度测试及评估、
·内收肌的长度测试及评估
·腘绳肌的长度测试及评估
·腰方肌的长度测试及评估
·梨状肌的长度测试及评估
·胸小肌、胸大肌的长度测试及评估
·背阔肌的长度测试及评估
·肩胛提肌的长度测试及评估
·上斜方肌的长度测试及评估
·胸锁乳突肌的长度测试及评估
·腰痛的精准评估
·私教发开
静态、动态相结合，从呼吸模式、关节运动方向、步态及肌肉长度测试全方位评估，从原理到精准评估系统的解决训练方案，从档案管理、评估诊断到关节肌肉功能、训练思路及手法。
学员评价课程费用元/人（不含税）
早鸟价：元/人（年1月1日前）
结婚季即将到来，你准备好了么？领证结婚是每对新人必须经历的，但对于大多数刚刚准备迈入婚姻殿堂的幸福新人来说对这些可能不太了解，一大堆疑问扑面而来~我的男票（女票）是歪果仁（或外地人），我们的结婚证该怎么领？需要什么证件？婚检是不是必须做？要做哪些项目？
#￥%……*好好好，今天小编就化身爱的搬运工，四处搜刮资料，呕心沥血总结一篇有力干货奉献给大家，实力科普武汉领证攻略！▼领证攻略▼
结婚证婚姻登记管理机关签发的证明婚姻关系有效成立的法律文书。正本一式两份，男女双方各持一份，其式样由民*部统一制定，由省、自治区、直辖市人民ZF统一印制，由县、市辖区或不设区的市人民ZF加盖印章，结婚证书须贴男女双方照片，并加盖婚姻登记专用钢印。若结婚证原件丢失了，可以去相关民*局申请补办。
办理方法、步骤结婚登记之前必须了解清楚，否则你领取的结婚证可能存在极大的风险隐患。
（1）男女双方必须自愿结婚；
（2）结婚年龄：男年满22周岁，女年满20周岁；
（3）双方均无配偶（未婚、离婚、丧偶的均属于这种情况）；
（4）双方没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系；
（5）未患有医学上认为不应当结婚的疾病（已经治愈的可以）。
A.领证双方均为中国公民
（1）双方户口本；
（2）双方身份证；
（3）双方半身合影（红色背景）（这个可以自己提前到熟悉的照相馆里面照好带去，也可以到领证大厅现场照，当然，两处费用有一定差距）
（4）如其中一方离过婚的，还应当持离婚证。（如离婚的当事人恢复夫妻关系的，必须双方亲自到一方户口所在地的婚姻登记机关申请复婚登记。
B.中国公民同外国人在中国境内申请结婚
（包括常驻中国和临时来华的外国人、外籍华人、定居中国的外国侨民）
男女双方必须共同到中国公民一方的户口所在地的省、自治区、直辖市人民ZF指定的婚姻登记机关申请登记。
申请登记的中国公民和外国人须分别持有下列证件：
一、中国公民须持有：
1）本人户籍证明；
2）本人户口所在地的县级人民ZF或工作所在单位的县级以上机关、学校、事业、企业单位出具的本人姓名、性别、出生年月、民族、婚姻状况（未婚、离婚、丧偶）、职业、工作性质、申请与何人结婚的证明。
二、外国人须持有：
1）本人护照或其他身份、国籍证件；
2）公安机关签发的《外国人居留证》，或外事部门颁发的身份证件，或临时来华的入境、居留证件；
3）经该国外交部（或外交部授权机关）和中国驻该国使、领馆认证的由该国公证机关出具的婚姻状况证明，或该国驻华使、领馆出具的婚姻状况的证明。
三、外国侨民须持有：
1）本人护照或代替护照的身份、国籍证件（无国籍者免交）；
2）公安机关签发的《外国人居留证》；
3）本人户口所在地的县级人民ZF或工作所在单位的县级以上机关、学校、事业、企业单位出具的本人姓名、性别、出生年月、民族、婚姻状况（未婚、离婚、丧偶）、职业、工作性质、申请与何人结婚的证明。
要求结婚登记的男女双方持所需证件共同到其中一方的常住户口的区、县民*局（或镇人民ZF）的婚姻登记机关提出申请。
双方带上上述所需材料以后直接到民*局向婚姻登记机关提出申请，各自填写一份《申请结婚登记声明书》，然后双方当事人在婚姻登记员面前亲自在《申请结婚登记声明书》中“声明人”一栏签名按手印。提示：有些地方或者有些日子特别好，领证的人员可能也比较多，需要预约或者提前领号的一定要提前去预约领取号码，当然，大多数时候还是比较方便的，另外就是民*局上班时间只有礼拜一到礼拜五，周六日不上班，有些地方为了方便民众生活，就是礼拜日到礼拜四上班，礼拜五和礼拜六不上班，对此要提前进行了解。
1.申请婚姻登记的当事人，应当如实向婚姻登记机关提供规定的有关证件和证明，不得隐瞒真实情况。2.凡证件齐全、符合法律规定的中国公民和外国人，可持证件和男女双方照片，到婚姻登记机关提出申请。工作人员审核通过以后当场予以登记，同时工作人员将结婚证书加盖公章以后非常郑重地颁发给新人。（其他原件也会当场退还给你们）
武汉市部分区域的民*局已实行免费办理婚姻登记，即领取结婚证无须任何费用（选择在领证大厅现场拍摄证件所需的合照费用除外）。其余区域仍沿袭9元收费制。（具体免费登记及收费登记的区域可根据下面的各个区域婚姻登记处联系电话自行咨询。
当然有些区域的民*局会有其他的附加收费服务，如：现场拍摄登记过程跟拍照，领结婚证的录像等等，这些项目不是法律规定必须执行的，属于附加服务需要收费的，大家完全跟遵照真实意愿选择参加与否。
关于市民之家可否办理结婚登记：
市民之家中庭左侧的一层和二层，办理*务服务审批。对个人而言，出入国（境）审批、职工提取住房公积金、办老龄证等诸多事项需到此办理。但由于受场地限制和人流量考虑，房产办证（划定的大企业开发楼盘，其他的依旧在各区*务中心办理）、机动车辆年检等未进入市民之家。以前在各区办理的，如领结婚证、户口、身份证等，仍按原程序就近办理。
关于办公时间：
武汉市各区域婚姻登记处办公时间分为以下两种
上午：8:30-12:00下午：14:30-17:30
上午：9:00-12:00下午：13:30-17:00
具体所属区域民*局的办公时间为哪一个，可参照下面的各区域登记处的电话自行咨询
关于登记照：
民*局有关负责人表示，合影照片是婚姻登记机关审查的重要内容。对于合影照片和合成照片，规定说：“合影应当是双方当事人在同一时间、同一地点、共同拍摄的影像图片。合成照是对两张或以上的照片进行翻拍或扫描等处理后的图片。结婚证件照应当清晰可辨，不得使用合成照片、艺术照、婚纱照、生活照、剧照等。”
1.结婚证照片底色一般为红色，所以，要根据这个底色来选色适合自己肤色的衣服。在拍结婚证照片的时候，服装只要是平时的普通穿着就可以，如果想要照片看上去更加喜气，就可以选择颜色鲜艳一些的衣服，喜欢个性的新人们也可以选择情侣装。因为结婚证照片是要配红色背景，所以最好是穿蓝黑色系的衣服，为表正式大家最好选择正装。如果不怕麻烦的话，带着衣服去换都是可以的。
2.头发在一周前弄好，不要前一天突然去剪个没有尝试过的夸张的发型，这个，姐妹们一定要盯好，男人们根本就觉得头发跟拍结婚证照片没有关系。
▼武汉市各民*局结婚登记处信息▼
──摘自：湖北省民*厅页面
湖北省民*厅婚姻登记处（涉外）