瑜伽记载
生命力量修为三种动能：
第一、意识种子力量，
拥有慈悲，意志与信念！
我们在练习瑜伽体式时，如果意识没有很好的发挥作用，你就不能有控制章法的进行动作，无法形成有效的力量规则。
科学发现，人体进行运动时，左右大脑担负着快速解读和反应工作。
人体肌肉随人的意识支配和不受支配，形成随意肌和不随意肌二种动能。
随意肌为骨骼肌，分布于头、颈、躯干和四肢。这些骨骼肌在运动时可以调整，比如伸缩用力，快速敏捷，转弯平衡等可随人的意识支配。
不随意肌分为平滑肌和心肌，平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久等特点，不随人的意志收缩，形成本有规律的动能。
因此，意识是供给运动肌肉的核心来源，支配管理形成有序的动能，正如瑜伽的本意，就是管理人体从各个方面，形成相互统一。
瑜伽记载，人需要依靠精神意识去支配身体完成行为，外界事物刺激人的感觉神经，由眼耳鼻舌身意将事物传达到脑神经中枢。
神经中枢经由意识发出指令，支配身体采取行动。当精神意识力量越强，人的信念、意志力将大幅度提升，这是是不可思议的动能。
比如瑜伽印度早期时释迦牟尼艰难的苦行，中国唐朝玄奘大师印度取经一路的千辛万苦。这一切行为，没有精神意识巨大的支配力量，是不可能完成的。
如果精神意识出现了问题，人体行为的动能就会出现动能混乱。
某事证实验：某国杂技大师走钢丝如履平地，身体控制平衡能力非常稳定，这一现象被当时成为热门话题。
有位心理学家非常感兴趣，有一天他来看杂技大师表演，私下做了个实验，在杂技大师表演之前递上一张纸条，上面写着你儿子病重住院，请速来。
此刻杂技大师已开始表演，因为事先看过纸条，头脑思维意识混乱而分神，结果他从钢丝上掉了下来。当然有防护网，人没有受伤。
这个实例，充分证明了人的头脑意识对身体行为控制有序，起着至关重要的第一元素！
瑜伽记载
生命力量修为三种动能：
第二、呼吸气脉力量，
拥有耐力，持续与坚强！
控制肌体动能分配是意识，而传递力量大小给予能力则是呼吸。
曾经美国海*陆战队在进行肌肉训练时，非常重视缓慢的深呼吸，缓慢的吸气让肌肉蓄满了力量，接着开始呼气，通过气息释放，让力量稳定的发挥出来。
如果你的吸气太短，呼气太快或太早，肌肉的稳定性就会降低，体内有氧的气量就减弱，这就意味着减弱了肢体力量，导致肌肉产生很多的不稳定性，容易形成受伤的风险。
因此，曾经风靡队员仰卧起坐训练腹肌的动作，由于导致呼吸过快，十多年下来有近46%的队员受伤，这个动作如今已被取缔，不再作为必要的训练项目。
同样如此，现在多数瑜伽练习当中，不少训练提到肌体力量，如膈肌、盆底肌，腹横肌等运用，如果没有呼吸的有效参与，其动能就无法发挥效能作用。
比如，体式运动时膈肌相关的胸肌，肋肌等经过吸气扩张，动能力量就会由血液有氧传递而增强，当呼气时肌肉经过力量释放而恢复弹性。
如果呼吸紊乱或不足，身体参与体式练习的力量，就会变得好无章法。
这就是为何有些人在练习体式时，为何感觉自己的肌肉力量，要么僵硬发挥不出来，要么发挥出来控制不当，甚至歪斜，抖动等等不良现象！
瑜伽记载
生命力量修为三种动能：
第三、肌体本身力量，
拥有希望，积极与支持！
人体每块肌肉，有着本身力量的大小，这些力量大小是随个人体质强弱而进行变化的。这就是说，你的体质强，肌肉力量的变化就大一些，反之则小。
科学家发现，肌肉进行力量作用时，肌肉是受到神经支配传递，神经系统可以分为运动神经、感觉神经和自主神经。
运动神经可以使我们主动做出动作，比如运动神经主管肌肉纤维的收缩和保持肌肉张力，其末梢和肌肉纤维之间建立触觉连接。
感觉神经可以让我们产生痛觉、温度觉、触觉、位置觉等，在肌肉活动中起重要的安全调节作用。
这二点提醒瑜伽练习者，要意识特别专注身体触觉欲感觉带来的动能变化，如此我们就会知道，力量大小的有序控制，避免不当伤害。
自主神经不受支配，可自主进行活动，它们能够起着调节内脏和血管平滑肌，心肌和腺体的自律活动。虽然是自律活动，但要避免训练过度。
因为过度，自主神经的自律活动就会受到动能破坏，产生不良运动疾病。
这些就是肌肉本身力量的来源，我们能够自主控制的骨骼肌受和感觉神经力量支配，虽不能自主支配内脏及腺体肌肉力量，但它们却提供了巨大的支持力量动能。
需要提醒的是，练习瑜伽体式时，肌肉本身力量存在两种阻力，一是与受到意识支配神经传递有关的阻力，如意识紧张，恐惧，不安等等。
二是肌肉本身不受支配的神经传递相关的阻力，如肌肉僵硬，虚弱，松散等等。
前者是在意识与神经和肌肉之间的传递障碍引起的，后者是肌肉与神经和肌肉之间传递相互引起的。
如若肌肉减少阻力，就需要意识，呼吸与肌体之间做好整体配合，才能发挥肌体最佳的力量动能！
练习瑜伽，体式力量发挥是，
意识，呼吸，肌肉统一合作，
生命每一种力量的完整参与，
更好发挥优质训练健康动能！
人生最大业障，是身心疾病与不良隐患。
其中不良隐患，是疾病形成的滋生条件。
在隐患还没形成恶果时，我们能够加以修习去除，这便是人生最大的福报！
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