主治疾病：
1、疑难杂症：中风后遗症
2、风湿免疫疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死、痛风
3、颈肩腰腿痛：颈椎病、腰椎病（腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄及各种慢性腰痛）、膝关节疾病等各骨关节慢性疼痛病症。
肩膀酸痛，脖子僵硬
转头痛苦，抬手困难
你是不是每天都在经历这些？
……
你的肩颈还好吗？
古主任教您自测颈肩
以及简单有效的颈肩康复操
013个动作自测肩颈
记住三个小动作，一秒钟就能自测肩颈健康！
动作一伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。
如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议在专科医生处就诊。预约
04三套操，拯救僵硬的肩颈
1、米字操头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。
2、十点十分操体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。
双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。
3、肩膀环绕操自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
做完测试，你的肩颈还好吗？
这些舒缓肩颈的小动作
每天都做起来吧！
古红月个人简介：中医执业医师
中医针灸主治医师
中华颈肩腰腿痛医师学会委员
毕业于安徽中医药大学，从事临床颈腰关节病专科诊疗工作十五年余。并在国家级医学核心学术期刊《医药卫生》发表论文——“微创手术配合中药内服治疗腰椎间盘突出症临床观察研究”。
临床以中医微创针刺疗法技术为特色，擅长于腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节疾病的诊疗。
擅长治疗：1、疑难杂症：中风后遗症2、腰椎病：久治不愈的腰椎间盘突出症，腰突症术后，腰椎管狭窄，腰肌劳损，慢性腰腿疼痛、麻木等。3、膝关节病：膝关节骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生等引起的膝关节疼痛、肿胀和畸形等。4、其他：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。门诊信息：安徽中医药大学国医堂门诊二楼7诊室
（颈腰膝中医微创诊疗工作室）
坐诊时间：周一、周三、周五下午（14:00~17:00）