强直性脊柱炎（ankylosingspondylitis，AS）在我国的患病率为0.3%左右，AS以骶髂关节和脊柱慢性炎症为主，目前尚无根治方法。
AS诊治指南（草案）就指出：劝导患者要谨慎而不间断地进行体育锻炼，其重要性不亚于药物治疗。适当的运动可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛牵伸关节囊及韧带，防止其缩短，预防或减轻脊柱及外周关节的强直、畸形保持良好的胸廓活动度防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩维持骨密度和强度，防止骨质疏松维持全身活动能力。
八段锦有壮腰固肾、疏筋柔体、疏通经络、畅通气血、强体增智之功。中医认为AS主要病因病机为肾虚督空、经络痹阻，久病则耗伤气血，病情缠绵难愈。而八段锦的功效刚好可以对应其病因病机，有良好的治疗作用。
在常规消炎止痛的基础上，增加八段锦锻炼，强直性脊柱炎炎症指标（血沉、C反应蛋白）能得到更好改善，可改善强直性脊柱炎患者躯体功能。
八段锦是气功动功功法之一，由八节组成。说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
1两手托天理三焦上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,显然对消除疲劳有一定的作用。
由于这节动作是全身的伸展活动,又伴随深呼吸,所以对内脏各部调理是自然的。不仅如此,对腰背肌肉骨骼也有良好作用,有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
2左右开弓似射雕除了头以外,上焦可说是全身最重要的部位,这节动作影响所及,包括两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉,加强和血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
3调理脾胃臂单举这段动作是一手上举,一手下按,上下用力对拉,使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引,特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉,使胃肠蠕动和消化功能得到增强,久练有助于防治胃肠病。
4五劳七伤向后瞧头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用,而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。可是,这节动作按中医理论却历来被认为对五劳七伤有防治作用。
5摇头摆尾去心火松静站立如前，左足向左横开一步成马步，体正目平，两手反按膝上部，指向内，臂肘做外撑劲。
呼气，以意领气由下丹田至足心，意守涌泉穴;吸气，同时以腰为轴，将躯干摇转至左前方，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方做撑劲，目视右足尖，右臂绷直，左臂弯曲，以助摇摆。
稍停片刻即呼气，意念同上，同时向反方向摇摆，过正中线时开始吸气，动作同上。如此左右摇摆6～8次。
6两手攀足固肾腰这一段动作,既有前俯,又有后仰,可充分伸展腰背肌肉,同时两臂也尽量向下伸展,显然对增强腰部及下腹有良好作用。
7攒拳怒目增气力松静站立，吸气，左足横出变马步，两手提至腰间半握拳，拳心向上，两拳相距三拳左右，两手环抱如半月状，意守丹田或命门穴。
随呼气，将左拳向左前击出，顺势头稍向左转，过左拳瞪虎视远方，右拳同时向后拉，使左右臂争力，稍停片刻。
两拳同时收回原位，松开虚拳，向上划弧经两侧缓缓下落.收引左足还原为站式。如此左右交替做6～8次。
8背后七颠百病消松静站立，膝直足并，两臂自然下垂，肘臂稍做外撑，意守丹田。
随吸气，平掌下按，足跟上提，同时，意念头向上虚顶，气贴于背;随呼气，足跟下落着地.手掌下垂，全身放松。如此反复6～8次。
示范视频强友们可以根据自身情况适当练习：
来源：太极网
最后，关于锻炼及辅助控制强直的问题，给强友们作下小汇总：除了八段锦，体操、广场舞、慢跑、游泳、各种瑜伽、易筋经、太极、拍打、针灸、理疗、火疗、蜂疗、放血、按摩、禅拍、推拿、热浴、蒸房、羽毛球、仰卧起坐、燕子飞、站桩、撞墙、泡脚、休息、散步等，都有辅助的控制控制效果，大家根据自己体质和病情去选择最适合自己的；有补充的伙伴们记得留言哦！
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