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第五十七题骨骼肌有几种收缩形式？它们各有什么生理特点？
必背题
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.11.12
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-骨骼肌有几种收缩形式？它们各有什么生理特点？（第一章骨骼肌机能）
向心收缩
肌肉收缩时，长度缩短、起止点相互靠近的收缩称向心收缩。向心收缩过程中肌肉做正功，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。
向心收缩分为等张收缩和等动收缩：
//等张收缩
肌肉在收缩时其长度变化而张力不变的收缩称为等张收缩。
在向心收缩过程中，等张收缩是相对的。肌肉收缩过程中，要通过骨的杠杆作用克服阻力做功。在负荷不变的情况下，使肌肉在整个关节活动范围内以同样的力量收缩是不可能的。例如，当肌肉收缩克服重力垂直举起杠铃时，随着关节角度的变化，肌肉做功的力矩也会发生变化，因此需要肌肉用力的程度也不同。
//等动收缩
在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时肌肉产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩。
肌肉进行等动收缩时，在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，且等动收缩的速度可以根据需要进行调节。理论和实践证明，等动练习是提高肌肉力量的有效手段。
等长收缩
肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩。肌肉等长收缩过程中肌肉不做功。
等长收缩有两种情况：
①肌肉收缩时对抗不能克服的负荷。
②使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造适宜的条件。
离心收缩
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。离心收缩过程中肌肉做负功。
离心收缩可防止运动损伤。例如，从高处跳下时，脚先着地，通过反射活动使股四头肌和臀大肌产生离心收缩。由于肌肉离心收缩的制动作用，减缓了身体的下落速度，不致于使身体造成损伤。
超等长收缩
骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而做向心收缩的一种复合式收缩形式。
超等长收缩的优点在于，在做离心收缩时，肌肉被迅速拉长，导致肌肉产生牵张反射性收缩。在向心收缩时，由于离心工作阶段产生的肌肉弹性势能、牵张反射性收缩，使肌肉产生较大的收缩力。
完成超等长练习时，肌肉最终收缩力量的大小是由肌肉在离心收缩中被拉长的速度和被拉长的长度所决定的，而且肌肉被拉长的速度更为重要。
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