冬去春来，万物复苏，冬天由于天气寒冷，许多人都难免长期待在室内，不管是身体活力和体质都会稍稍有所下降。随着天气转暖，人们室外活动越来越频繁，抽筋的现象也时常发生。许多人就会有疑问了，自己明明天天喝牛奶，日常饮食都很注意补钙，为什么还会抽筋呢？
其实，抽筋不仅仅是由缺钙引起的。医学上的抽筋还主要包括夜间抽筋，即睡觉时或身体一点也没动的情况下突然抽筋，老人和小孩最常出现的就是小腿肚或脚趾抽筋；中暑抽筋，常见于运动员由于脱水或体内电解质失衡导致的抽筋；疾病性抽筋，主要由于中风或其他疾病导致神经损伤出现癫痫等症状。
今天，小编为大家整理了几种常见的抽筋原因，以便大家做好预防和调理。
缺钙
钙离子对人体的肌肉收缩起着很大作用，当血液中钙离子浓度太低时，就很容易导致肌肉兴奋而痉挛，也就是抽筋。大部分中老年人随身体衰老，导致身体对钙质的吸收能力减弱，钙质流失明显，而儿童和孕妇由于生长发育会消耗大量的钙，所以这三种人群都比较容易出现抽筋的现象。
动脉粥样硬化
当发生动脉粥样硬化或血栓时，体内血管堵塞，造成血液循环受到阻碍，血液流通不畅，导致身体局部组织出现缺血缺氧的状况。各项生理机能缺乏足够的血液和氧气，就会发生功能紊乱，导致下肢发凉、麻木和间歇性跛行，也就是走路时小腿肌肉会感到麻木和疼痛或者抽筋，休息后会有所缓解，但再次行走时又会出现。
血管堵塞严重时，还会导致下肢持续性疼痛，行走时脚背动脉搏动异常。并且，当体内代谢产物不能够及时排出时，达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，导致抽筋时还伴随剧烈疼痛。
出汗过多
某次运动时间过长，或运动量过大，尤其是无氧运动时，引起出汗较多。出汗时，体内液体和大量电解质比如钙、钾、镁等就会随体液流失，导致体内代谢废物无法及时分解，形成堆积，造成内环境发生紊乱，使得肌肉痉挛，也就是容易抽筋。
体弱疲劳
中老年人或体质虚弱人群由于体内代谢功能减退，运动量稍微增大就会导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量代谢废物，夜间肌肉紧张的状态还没有得到缓解，就造成体内过多的酸性代谢产物无法及时分解，形成堆积，刺激小腿肌肉力量，引起抽筋。
寒冷刺激
环境温度过低会直接刺激腿部肌肉，导致肌肉强烈收缩，血管突然痉挛，引起抽筋。
局部压迫
长时间仰卧在床上，导致被子持续压在脚面，或者长时间俯卧，导致脚面一直抵在床铺上，这些情况都会容易造成小腿肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉紧张收缩以及供血不足，呈现抽筋状态。
日常抽筋虽然不会造成太大危害，但了解抽筋的原因很有必要，通过原因分析，我们还能够知道身体有哪些不足的情况，甚至发现某些血管疾病，帮助改善身体状况。