前天有位家长带孩子来看病，孩子16岁今年刚上高一，近一个月常有腰痛、背疼，家长刚开始没当回事以为是累的，因为孩子刚上高中每天晚上都要写作业到快12点。
家长说她也有问这个事，但是孩子说减轻没事了，就一直没来看。直到这两天孩子说大腿根也痛，并且越来越厉害了，这才重视起来，医生让做了核磁，诊断为早期“强直性脊柱炎症”。
腰背疼痛千万莫忽视
近年来患“腰背痛”的患者是越来越多，年龄也越来越年轻化，据统计上班的年轻人们有78%都有不同程度的“腰背痛”。
在医学上引起腰背痛的原因主要有急慢性损伤，如肌肉劳损、韧带拉伤、急性腰椎间盘突出等多见于青年人；脊柱的退行性改变，如椎间盘退化、骨质疏松、椎管狭窄等，常见于中老年人。
和腰背部的炎性病变，如多发于青少年的强直性脊柱炎，及风湿性关节炎等；其他原因还有心脏等内脏疾病和癌症等。不过不管是哪一种原因，只要是有腰背痛都应提起重视，在家中可以试试这三个方法。
家中常备三大“妙招”
一、运动疗法
1、背肌：取平趴位，肩膀、头部向上抬起，下巴向后稍缩，保持5秒，慢慢放下，反复15次，早晚各做一次。
2、腰肌：站立墙角处，将手臂举至胸前，小臂分别靠近墙面，腿前后呈弓步，身体靠像墙角，下巴回收，感到肩、腰部肌肉紧绷保持30秒后放松，反复5次。
3、坐姿：取正坐，肩平，挺胸，身体前倾，腰部向后微用力，直视前方，保持30秒，进行5次。
4、站姿：双脚并拢，提臀，收腹，挺胸，平肩，下巴回缩，直视前方，保持30秒，进行5次。
此运动疗法能放松肌肉、改善局部血液循环，起到缓解腰背痛的作用。
二、硬板床
都说睡硬板床对腰椎、脊椎好，但是这里有个很大的误区。
硬板床是必须要铺上约7cm左右的床垫后，才能符合脊椎的生理弧度，很好的缓解与预防腰背部疾病。
三、粗盐袋
粗盐袋热敷身体的腰、背、肩等疼痛部位，能祛除体内病寒湿气，能促进血液循环，松弛肌肉，加快代谢，是非常好的理疗保健方法。
以上方法大家可以作为参考，希望能对您有所帮助！