冬天来了，意味着什么？
除了家里，其他的地方都不想去
想让太阳晚点升起，因为只想赖在床上
那你一定不是学舞蹈的！
冬练三九、夏练三伏，这话听过吧？
想犯懒？没门！
每年这个时候很多年每年这个时候很多年幼孩子的家长，担心孩子出门冻着，都没送孩子来上课。事实上，无论从孩子身体健康还是心理发展都是不当之举！
其实，孩子不想跳舞，找各种原因和借口，不过是一个“懒”字。
因为冬天到了，我们都容易患上赖床或不爱出门的坏习惯。这个时候我们做家长的就要正确引导，若孩子赖床我们也刚好有“倦意”就迎孩子的意思，长期以往会给孩子内心种下一颗懒惰的种子，对孩子在未来的身心发展上极其不利！
冬天跳舞的三大好处
//首先
经常让孩子到室外去接触冷空气，空气温度的变化有利于儿童适应冷热变化能力的提高而增加自身免疫力。
//其次
舞蹈课上有规律的一个多小时有氧运动，绝对是有利于孩子健康发育的。寒冷天气本身就不容易出汗，霉素长期堆积在体内无法排出对孩子健康有害的，舞蹈课的适量运动可以让孩子有机会排汗排毒，促进身体的新陈代谢。
//再者
舞蹈不仅能增强体质，更重要的是，孩子们聚在一起，由老师带领着一起舞蹈，快乐无比，增添活力，十分有益于身心健康！冬季舞蹈课的注意事项
1.充分热身
充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰、踢腿等高强度训练，极容易导致肌肉韧带拉伤。
热身训练须遵循由慢到快、到轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
2.不要偷懒
通常的舞蹈教室由于场地较大，温度较低。在训练过程中，千万不要偷懒这样才会保持身体的适当温度。
3.注意保暖
身体受凉很可能带来肌肉痉挛、抵抗力下降等到不适或发病隐患，跳舞后应当及时穿上外衣，做好保暖工作。
冬天跳舞穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者吸汗秋衣，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服，三层的合理搭配可以让大家在跳舞时既保暖又方便健身，如果住处离舞蹈室近，并且教室内有暖气，可以不穿保暖层。
4.多喝热水
冬季练习舞蹈最好是喝热水。所以自己带个杯子来放在更衣室也是一件好事情。运动完了喝点热水是对身体最好的.冷水的话怕把自己的胃凉到.请所有同学都要注意。
5.注意饮食
除了在冬季的温补食谱以外，练早功的朋友们需要特别留意，早上除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低，血管收缩等因素，空腹跳舞可能因低血糖和心脏疾患而瘁死。早晨起床要舒缓，适当进餐、饮水后跳舞~~垫吧点东西就行，别空腹。
6.坚持练习
所以在寒冬穿上棉鞋、厚袜和保暖裤的同时，别忘更重要的就是坚持进行练功。因有有些人到冬天脚总是冰凉，即使盖上厚被，也整宿不温，那就必需加强锻炼以促进身体的气血循环。
温馨提醒：
家长们千万不可小看上面这些注意事项哦~