肌肉抽筋学名为「肌肉痉挛」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳，电解质不平衡，寒冷的刺激等。有少部分的人在运动中会出现抽筋的现象，由于这种疼痛是比较剧烈的，所以非常难受。运动中出现抽筋在各种运动中都可能遇到，抽筋会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生。也会在运动中发生抽筋现象的。造成运动抽筋的主要有以下几个方面造成的。
一、运动时间太长
人体的最佳运动时间应该控制在45分钟到60分钟，运动强度则根据每个人的体质进行调节，长时间的运动反而起不到健身的作用，身体还可能受到伤害。超长时间的运动可能导致身体中产生大量的炎性物质，这些物质能够直接刺激到肌肉，让肌肉过度收缩，进而导致人体抽筋。
二、运动前没有进行热身
没有进行热身或是直接用运动来代替热身都是不科学的，运功前不热身难以发挥到最佳状态，还会造成肌肉拉伤，并且容易出现抽筋现象。热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。
三、缺钙
抽筋是由缺钙直接引起的，如果不缺钙，抽筋几乎不会发生。缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。老年人常小腿抽筋、婴幼儿常惊厥及手足抽搐、产妇也经常抽筋，都是由于缺钙的原因。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋。
四、电解质失衡
电解质紊乱引起抽搐是一种非常严重的现象，它多半是由于钙离子失衡引起低钙血症而造成的，会使患者出现感觉异常、肌张力增高的现象，并且还有可能导致腱反射亢进，甚至引起手足抽搐的情况发生，病情非常类似癫痫的发作。
抽筋不仅疼痛难忍，还可能因为抽筋造成一些伤害，如果在游泳的时候发生抽筋，那么就非常危险了。对于运动时间比较长和热身的问题还比较好解决，但是由于后两种原因导致的抽筋那么解决起来的难度就非常大了，因为是身体本身出现了问题。不过对于抽筋问题主要还是由于第三、四种原因导致的，特别是经常出现抽筋的情况，医院进行检查，如果这些问题没有得到治疗的话，那么极有可能引发出更大的问题。如果你在运动中出现了抽筋，赶紧对照一下吧。