怀孕期间，孕妇需要良好的睡眠和放松的心情，不可过度操劳，日常要特别注意休息。但在怀孕期间，部分孕妇会因身体孕期的各种变化，导致睡眠质量下降，甚至失眠的状态。夜间腿部抽筋也是影响孕妇睡眠的原因之一。小编一起和大家来了解一下，为什么怀孕会出现抽筋的情况呢？
抽筋是肌肉痉挛的俗称，是一种肌肉自发的强直收缩，发生在小腿和脚趾痉挛较常见。抽筋也分全身和局部，高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的。
局部性如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉挛缩。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
外界环境的寒冷刺。如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，也可能会引起腿部肌肉痉挛。
在患有某些疾病时，会增加发生腿抽筋的概率，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
几种预防抽筋的方法
补充维生素
怀孕期间应注意营养均衡摄入，多食新鲜的蔬果，补充蛋白质。缺钙是抽筋最常见原因，当孕妈身体补充了足够的钙后，抽筋便会得到缓解。除了食补外，还可以适当选择钙剂作为辅助补充。
适当运动
对于孕妇来说，正确的睡姿是左侧卧位。左侧睡不仅对宝宝安全，而且能让孕妈得到最好的休息。除此之外，一些简单的伸展运动，也能帮助预防腿抽筋。孕妈可以养成早睡早起的习惯，白天可以适当出去散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋。
注意保暖
女性在怀孕五个月之后，都会出现小腿肚酸痛紧绷的现象，晚上睡觉的时候很容易发生抽筋，而影响到自己的睡眠，可以在睡觉前准备热水泡脚，缓解一下疲劳，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠。
抽筋发生时处理方法
如果出现抽筋，你先把腿绷直，然后再慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。
接下来，可以对抽筋的部位进行按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。注意，拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉加剧抽筋。