盛夏瑜伽季
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关于夏天，《黄帝内经》中说道：“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”。意思是指逢夏季，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合。夏季是阳气最盛的季节，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。所以中医提醒我们，夏季，尤其要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。
YOGA·初夏
在夏季，正确的瑜伽练习能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。特别是患有关节炎的朋友们，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
夏季瑜伽练习会消耗身体更多营养物质，所以一定要注意补水，身体一旦出现脱水，练习者便会出现疲劳、厌食、头晕、肌肉痉挛等症状。理安排膳食，注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，多吃新鲜蔬菜、水果。如：香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。
给大家推荐几个
简单的适合在炎热夏日做的
清凉瑜伽
三角伸展
清凉作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。
靓作用：增加全身灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。
鱼式
清凉作用：增加肺部弹性，使呼吸更加深长。调节甲状腺分泌，促进背部及脊柱周围神经的血液循环，神清气爽。
靓作用：保持背部和胸部的挺拔，修正下巴轮廓，美化脸形。
婴儿式
清凉作用：放松，尤其是感觉疲劳的时候。放松肌肉群，平稳呼吸安宁心绪。
靓作用：减少腹部的多余脂肪，消除“救生圈”。
坐姿伸展
清凉作用：莲花坐可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血流。保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。
靓作用：身体侧弯的动作可以消除侧腰部位的多余脂肪。
清凉调息
清凉作用：当舌头形成一条竖管子后，进入肺部的空气立即变得清凉，可以平稳体内的热气，还可以使全身肌肉放松，产生宁静安感觉。促进肝脾的活动，增强消化能力，还有解渴的作用。
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