林志玲又一瘦身餐诀要
减肥餐诀窍：
早餐：温热水1杯、生果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌巨细)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌巨细)/*豆5汤匙。
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
注意事项：
1、在这三天内不要喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水或许茶。
2、不要使用含糖的饮料或许食物。
3、这种减肥餐每15天才干进行一次，一个月不能超过2次，也不能接连进行。
4、此减肥餐每月均匀能减去公斤肉肉，但是一定要多喝水。
林志玲减肥7大原则
1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬季加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。
2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最佳的组合，每餐食物坚持70%是高水份纤维类的蔬果，30% 首要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。
3.主张一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，但是最佳防止两餐都吃蔬菜配肉。此外，最佳每餐只吃一种肉，但可以一起吃几种海鲜。
4.睡前4小时不行进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝杯黑糖姜茶。
6.食用补身减肥汤粥。
7.坚持排便顺利。
这套食谱的周期为三天，小伙伴们切不行为了减肥献身健康哦!别忘了志玲姐姐在后面为你呐喊 加油，加油，加油!
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