驼背是一种比较常见的脊柱变形，引起驼背的原因可能是本身患有疾病，也有可能是平时的不良习惯。在平时走路时驼背也许自己没有察觉到，但是很有可能早已形成了这个习惯，而驼背长期以来会对脊柱造成一些不良的影响。所以对于驼背，及时矫正是比较好的，那么驼背怎么矫正呢？
一、驼背的类型
1、活动性驼背：姿势性驼背，主要是由于不良的姿势而引起的，多见于青少年；麻痹性驼背，主要是由于某一种疾病导致躯干肌无力而引起的。这种类型的驼背可通过后期的训练进行矫正。
2、固定性驼背：强直和畸形波及胸椎以及整个脊柱。这种类型的驼背不能够被矫正。
二、驼背怎么矫正？
1、可将软床换成硬床，这是因为背部受重力的影响容易下陷，会使驼背加重。而睡在硬床上可以消除背部肌肉的疲劳，使脊柱恢复到原本的形状。
2、在睡觉时要注意采取正确的睡姿，一般来说只要不影响到脊柱变形和压迫到肌肉，且利于休息的睡眠姿势都是正确的。
3、每天可背对着墙站立，保持背部处于挺直的状态，当感到肩膀和腰部变酸时要坚持住，长期以来可使驼背的现象有效得到好转。
4、在进行工作、学习、玩电脑时，应注意端正坐姿，挺直背部，不要弯腰驼背及卷缩起来，避免加重驼背。
5、在平时要避免过多弯腰以及负重活动，同时加强背肌锻炼，在走路时要抬头挺胸，尽量伸展胸背。
6、当驼背较严重时，可使用支架固定，时间应在一年以上，使用此方法应注意密切观察是否有出现并发症。
可以知道驼背有可以矫正的类型以及不能矫正的类型，一般来说大部分的驼背都是可以通过后期的训练和习惯进行矫正的。在知道了驼背怎么矫正后，应及时采取这些方法进行矫正，否则长期以来，驼背可能不仅仅只是影响形态，还会影响人的各个方面的身体健康。
虽说也经常提醒自己要“抬头、挺胸、收腹”，可这肌肉就像长死了般，怎么都提不起劲来！
怎么办？到底怎样才能改善含胸驼背的不良体态？
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只是传统形体棍，都是木头质地，打磨不光滑的话上边会带有木刺，一不小心就会划伤皮肤，简直得不偿失。
而且每次使用还得将它固定好，操作起来麻烦不说，矫正歪了就太划不来了！
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只需旋转到90°双手夹棍到脊柱合适角度，就可以起到矫正身姿，挺拔肩背，提高气质的效果
因为它十字型的设计，不仅让脊柱恢复到一种自然挺拔的状态，而且手臂往后的拉力又能让肩颈自动舒展开来。
从而自然而然就呈现出一种昂首挺胸的姿态！
每天10分钟，坚持矫正一断时间，你会发现身姿挺拔了，驼背改善了，就连背也肉眼可见的变薄了。
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更值得高兴的是腰背挺直了，不仅整个人的气质都会焕然一新，就连僵硬的肩颈肌肉也得到拉伸、舒展，原本经常酸胀的腰椎、颈椎都得到了大大的改善。
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而且不只是大人可以用，小孩子也可以用来挺拔身姿，改善含胸驼背，及时矫正体型问题，长得更高、气质更佳。
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