阳气
回升
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周一????????????
冬至，我国一年中日照时长最短的一天，从中医上来讲，这一天是阴极而一阳生，是非常重要的养生时机。
冬至后，就进入了数九寒天，俗称“冬九九”。一般认为，冬至后的“一九”到“三九”期间，是一年中最冷，也是最适合进补的时候。此时通过各种方法给身体进补，可扶正固本、培育元气，有助于体内阳气的升发，增强体质。
壹
冬至进补：补阳+滋阴
冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气初生的冬至后，培补肾阳是养生的主旋律。
在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉、鸽子肉、猪肚等温性的肉类，有补阳益肾的功效。为了更好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾又固肾的食材，如山药、板栗、莲子等。
此外，秋冬属阴，秋冬养阴是整个下半年的养生基调。所以，在培补肾阳的同时，也不要忘了吃一些滋阴润燥的食材，如熟地、银耳、阿胶、沙参、玉竹等。
贰
养藏精气：早睡+心静
在至寒的三九天，养藏精气也必须是全年中“藏”得最深的时候，此时宜静不宜动。
起居方面，一定要早睡，且减少过强的体力或脑力劳动，使身心得到充足的休养。午间休息的时间可以适当缩短，如果有日光，可以到日光下安静地晒一会。
运动方面，不宜剧烈，但也不应完全不活动身体，建议以行走、健走为宜，使得身体气血运行通畅，神清气爽又不至于耗伤正气。
养藏精气还需保持心平气和，保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和抑郁。
叁
冬至防病：小分子肽+环磷酸腺苷
冬至，阴极而阳生，是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的节气，这个时候也是流感、呼吸系统、心脑血管疾病的高发期，要特别提高警惕。
小分子肽提高免疫力，提高机体防御能力
试验证实，小分子肽对动物的体液免疫和细胞免疫可产生影响，可以刺激和促进巨噬细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫功能，使机体免疫系统恢复平衡。
肽，是我们身体内分泌的一种活性物质，我们体内每一个细胞都与肽有关。缺肽，人体会出现各种亚健康甚至疾病。随着人体的自然衰老，不健康饮食结构等因素，人体分泌活性肽的数量会逐渐减少，需要额外补充外源性小分子肽。
慢性病患、年老体弱者以及工作繁忙的精英们在疾病高发期补充外源性小分子肽可以增强营养的摄入，同时平衡人体的免疫功能，对于预防流感、支气管炎、哮喘等疾病具有积极的作用。
肽之初复合蛋白肽特殊膳食
人民国肽集团根据特膳营养原则，多次校对配方加工制成多元营养的高活性复合蛋白肽，产品配方以胶原蛋白肽粉为主，特别添加海参肽、牛磺酸、维生素B1、维生素B2，其中肽的总含量高于97%，小分子、易吸收、无激素、无任何副作用！
环磷酸腺苷是心血管疾病患者的守护神研究发现，心血管疾病的发生与细胞内环磷酸腺苷含量的降低密切相关！环磷酸腺苷(cAMP)是细胞内参与调节物质代谢和生物学功能的重要物质，是生命信息传递的"第二信使"，具有营养心肌、正性肌力、舒张血管、抗心律失常等作用。环磷酸腺苷(cAMP)在体内可以促进心肌细胞的存活，增强心肌细胞抗损伤、抗缺血和缺氧能力;促进钙离子向心肌细胞内流动，增强磷酸化作用，促进兴奋-收缩偶联，提高心肌细胞收缩力，增加心输出量;同时还扩张外周血管，降低心脏射血阻抗，减轻心脏前后负荷，增加心排出量，改善心功能，从而对心脏起到营养心肌、正性肌力、舒张血管、抗血小板凝聚和抗心律失常的作用。在临床上主要用于治疗冠心病、心功能不全、心绞痛和心肌梗死。对于有心脏疾病的人群来说，在常规治疗的基础上，通过服用食源性环磷酸腺苷产品可以补充到天然的环磷酸腺苷，能够营养心肌，预防疾病加重，提高生活质量。
环苷素（红枣提取粉）
环苷素产品是以特种金丝小枣为原料，采用中科院天津工业生物技术研究所，枣环磷酸腺苷超链接超温冷萃富集技术，研制转化生产的一种具有高含量、纯天然环磷酸腺苷成分的现代高科技产品。本品中每克含环磷酸腺苷(cAMP)≥10mg，且纯度高达97%！
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冬至大如年，记得把冬至养生的要点记下来，多多进补，温阳固肾，养藏精气，为来年健康打下坚实基础。
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内容来源：养生固本健康人生、百度百科，丛峰松.《神奇的小分子活性肽》.上海交通大学出版社；李勇.《肽营养学》.北京大学医学出版社。
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