现在很多人都讲究优生优育，
所以，科学备孕知识
成了不少夫妻热衷的对象。
那怎样备孕更为科学呢？
下面这些谣言你们可要辩证的看待，
不要被误导吆。
关于备孕知识谣言，你听说过吗？
01
排卵期同房就能怀孕
生活中就有不少这样的夫妻，平时忍着，到排卵期的时候增加同房的次数，以此来帮助怀孕。不可否认的是，在排卵期内同房，怀孕的机率会有所提高，但并不意味着频繁的性生活就一定能受孕。
02
女人生孩子不能超过35岁
这种说法其实是不对的，首先女性的生育能力是根据其本身的体质随着时间的流失而慢慢衰退的。一般来说20几岁的时候孕育能力最强，之后会逐渐减弱，再加上妇科病和外界因素的影响，任何一个年龄段都可能出现孕育问题。所以建议通过生育率评估检查来确定是否合适怀孕，也不是看年龄。
03
女性才需要孕检男性不需要？
生孩子是两个人的事情，在备孕之前，建议男女双方都做一下检查，无论是孕检还是不孕不育的诊断，都应该男女同时进行。
如果出现不孕不育，那么应该先排除丈夫原因，因为相对女性而言，男性排除更简单一些，一般做三次左右的精子常规检测就可以。而女性则需要进行整个生育系统、内分泌等多个方面的排查。
04
怀孕后再补充各种营养元素？
女性朋友虽然在备孕，但是一般情况下还是在月经停止后才会感觉到自己怀孕了，然后这个时候才开始补充各种营养。
但事实上，一些营养素，如叶酸应该在备孕时期就开始逐渐补充，最好能够提前三个月左右就开始服用。虽然女性身体内本就储存者营养物质，但总量上来说并不多，等怀孕后需求量突然增加再补充就有点晚啦。
05
只要不吸烟不喝酒就没事了？
由于备孕知识的匮乏，可能会有小夫妻会认为光是戒烟戒酒就能确保孩子万无一失了，其实这种认识很片面，生活中的不良习惯和嗜好都会对肚子里的宝宝产生影响。
除了烟酒外，熬夜、久坐等习惯同样会影响到女性怀孕的几率，也需要注意。怀孕后的饮食平衡和适当的运动，包括心理因素等都需要注意了。
备孕期间该如何调节情绪
1
照顾好自己
尽可能维持正常的生活作息，适当休息，保证充足的睡眠。尽量保持生活的稳定性，稳定化始终是自我心理调整第一要务。记住保持健康的身体和健康的心态，是科学备孕的重要武器！
2
不要忽略身边美好的事物
保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。保持应对危机的信心，看到积极的一面。
3
妥善处理负面情绪
当备孕出现焦虑、抑郁等情绪时，可以进行自我调节和求助。自我调节包括呼吸调整、冥想、瑜伽练习等。
4
保持合理的运动
适当进行室内运动，运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信，心情愉悦和适当运动对备孕非常重要。
不少年轻夫妻
想必也为了宝宝的诞生
花费了不少努力。
那手忙脚乱的准父母，
你们知道如何科学的备孕么？
抓住下面几个关键点错不了
1
婚前检查莫遗漏
很多人对婚前检查还是心存误解，总觉得这是对彼此的不尊重或者不信任，实则不然。那婚检到底查些什么?
?法定传染病检查：如检测乙肝、梅*、艾滋病等。
?生殖器官检查：是否有无影响生育能力的畸形或疾病；
?遗传病筛查：强直性肌营养不良、遗传性痉挛性共济失调、红绿色盲、癫痫、血友病等较为严重的遗传疾病。
?精神疾病：如严重的狂躁症、精神分裂症等；
?病史询问：了解双方的血缘关系、既往病史、家族病史、工作居住环境及可能影响生育的嗜好、月经史等。
婚前检查的目的在于提高人口素质，降低出生缺陷，保证家庭幸福，可不是随便胡来的检查。
2
叶酸补充很关键
叶酸是胎儿生长发育过程中重要的微量元素，其缺乏会引起胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等畸形。
叶酸的补充最好是从孕前3个月开始，通过每日0.4mg叶酸的补充，能够使得女性体内叶酸维持在一定的水平，当怀孕时能够为胎儿的发育提供充足的叶酸储备，进而有效预防胎儿神经管畸形。
3
饮食均衡防肥胖
进入备孕期，想吃什么随叫随到，生怕营养不够。但是不加节制摄取造成的肥胖带来的效果可能适得其反。肥胖尤其是对不孕、难孕的女性无疑是雪上加霜。
运动也是不可或缺的环节。适当的运动，尤其是有氧运动配合阻力训练，不仅能让女性获得更完美的身材，还能够有效预防肥胖及产后并发症的发生，爱运动的女性产后身材恢复也更快。
4
男方备孕同重要
备孕这一关，是夫妻二人一起闯的！男方的备孕，当然主要是精子数量和质量的保证。远离烟、酒精等日常的嗜好及有害物质、改善不良生活方式是最好的选择。
当然，例如久坐、高温洗浴等也是尽量要避免的。同样，也要注意营养均衡的摄入，这样精子的发育才不会缺少营养。
5
同房时间把握准
受精卵的形成需要父母双方的生殖细胞相遇，男性精子可以说储备充足，可卵子每个月就那么1个，幸运的话多来几个。要想避免错过，就得严格掌握排卵期。
月经规律的女性，排卵日是下次月经来潮的前14天左右，在排卵日前后三天适当增加同房频率，命中的几率会大大增加，因为精子和卵子都是有一定成活时间的，并不是刚排出不受精就立马死亡。
月经不规律的女医院超声监测，监测卵泡成熟程度、宫颈粘液观察、定期测量体温、尿试纸测定等来确定排卵。
备孕的准妈妈们
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