怎么样才可以美白
怎么样才可以？美白生活提案需注意。
要拥有好肤质，须从调理身体机能做起。例如，生活紧张、高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的；常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是黯淡无光。
对想要 白得更彻底 的美人来说，从日常生活做起，绝对是美白的必修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉！ http://
1.怎么样才可以美白？多摄取具美白效果的食物：例如，优格、薏仁、、五榖米、小*瓜等。
2.怎么样才可以美白？多吃含维他命C的绿色蔬菜及水果，对美白特别有帮助。
3.怎么样才可以美白？多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、*豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。
4.怎么样才可以美白？少吃感光性强的食物：如香菜、红、芹菜、九层塔等尽量少吃。 3721健康知识生活健康小帮手
5.怎么样才可以美白？不要喝过多刺激性饮料：像是茶、、酒等。
6.怎么样才可以美白？拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风，即使阴天也要注意防晒工夫。
7.怎么样才可以美白？卸妆要彻底：化妆品若残留脸上，长期经太阳照射，容易形成黑斑。
8.怎么样才可以美白？睡眠要充足。
怎么样才可以美白？依年龄使用不同的保养品
时序步入盛夏，各家化妆品牌相继推出美白保养品，专家建议，只要针对自己肤质选择一、二项强化美白的商品即可，不必全套买。 20岁左右的年轻世代，可选择具美白效果的洗面皂及化妆水，着眼于预防面；25岁左右的上班族脸上逐渐浮现黑斑，选择美白效果的精华液予以抑制；30岁以上的熟龄肌肤大都黑色素沉淀，选择具调理、保护功效的高效能美白产品与精华液搭配使用，每周并用美白调理肌肤。另外，经常在户外活动的人可以选择有SPF防晒系数的美白产品。
