北京扁平疣医院那里好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/210314/8744649.html4月11日是第26个世界帕金森日，目前，我国约有多万帕金森病患者，居世界第一，仅次于肿瘤、心脑血管疾病，成为威胁老年人群健康的第三大杀手。即便如此，普通人对帕金森病的了解仍然知之甚少。关于帕金森，您知道多少？帕金森病，你只知道“抖”就out了！Parkinson′sdisease什么是帕金森？Parkinson′sdisease
帕金森病（Parkinson′sdisease，PD）又称为震颤麻痹，是一种影响患者活动能力的中枢神经系统慢性疾病，多发生于中老年以上的人群。本病早期主要表现包括静止性震颤、肌强直、行动缓慢、动作起动困难和姿势异常等。静止性震颤即患者的手或臂不受控制地发抖，在老年神经退行性病变中仅次于阿尔茨海默病，是第二位老年神经退行性疾病。
帕金森临床表现
帕金森病的典型表现包括运动症状和非运动症状。
01Parkinson运动症状抖即"静止性震颤"，是指手、胳膊、小腿等部位不由自主地抖动。早期常从一侧上肢远端开始，表现为手指像在搓丸子或数钞票一样运动，逐渐扩展到同侧下肢及对侧肢体，晚期可波及下颌、唇、舌以及头部。肢体静止时明显，活动时颤抖减轻或停止。僵即"肌肉僵直〞，是指肌肉变得紧绷，活动时感到僵硬、沉重、不灵活。面部肌肉运动减少，眨眼减少，表情呆板，像是戴了一副面具，医学上称为“面具脸〞。慢即“运动迟缓"日常生活中穿衣、刷牙、洗脸等动作变慢，写字困难，笔迹弯曲，越写越小，医学上称为“小号症”。行走时起步困难，一旦迈步身体前倾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及时止步，即“慌张步态”。02Parkinson非运动症状主要包括嗅觉减退、失眠、便秘及认知障碍、抑郁、幻觉等。Parkinson′sdisease帕金森患者的锻炼指导
帕金森病最明显的变化就是姿势：肩膀下沉，下巴突出，肘部和膝盖轻微弯。不良姿势会使深呼吸、吞咽、大声清楚地说话、移动、平衡和行走等活动更加困难。典型的患者姿势如下，怎样才能避免呢？
姿势是可以改变的！如果想养成良好的姿势习惯，以下建议需要在一天中经常练习，建议可以找一个能经常提醒你养成姿势习惯的提示（闹钟、锻炼打卡计划）。
?每天尽可能多的检查姿势，靠墙站立，确保下背部和肩胛骨接触墙壁，试着把后脑勺也拉向墙壁，不要仰起头（如上图）。当离开墙壁时，试着继续保持这个姿势，利用身边镜子或墙壁检查姿势是否正确及时调整。
?每天早上醒来时，平躺在床上，保证有足够的支撑使头和脖子在5分钟内不会向后倾斜。不要把肩膀或头压回床上。放松点，让地心引力尽可能把你拉直。可以在地板或其他结实的表面上做这个动作。
?每次坐上椅子时，让肩胛骨接触椅背，保持几秒钟，每次做三回，坐在椅子上，向前俯身，放松，手臂和头垂向地面。然后慢慢地卷起来，从腰部开始，最后抬起头。坐直几秒钟(有低血压症状的患者不要做这个练习）。
?脸朝下趴在床上或地板上的垫子上，双臂放在身旁。轻轻地把肩胛骨拉在一起。保持头和脖子在一条直线上，稍微拾起，保持几秒钟。注意下背部不要用力。
?无论坐着还是站着，轻轻地把下巴拉直，把脖子伸直。千万别把头向后仰。保持这个姿势五秒钟然后放松。放松时，试着不要让头一直向下。
Parkinson′sdisease如何自测
下面这套国际上常用的自测题，能帮助早期发现帕金森，争取治疗时机。(以下每个问题，如果答案为“是”，计1分，“不是”计0分。)
1、你从椅子上起立有困难吗?
2、你写的字是不是比以前小了?
3、有没有人说你的声音比以前小了?
4、你走路容易跌倒吗?
5、你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来?
6、你的表情是不是没以前那么丰富?
7、你的胳膊或者腿颤抖吗?
8、你自己系扣子困难吗?
9、你走路时是不是脚拖着地走小步?
如果总分超过3分，建议立即就诊，通过相关检查明确是否为帕金森，并遵医嘱治疗。
Parkinson′sdisease随着社会生活的不断进步，人们的日常生活更加丰富，在保证生活品质的情况下，身体健康乃是人生的重中之重，关爱自己，关爱家人，正确认识帕金森，不再害“帕”。Parkinson′sdiseaseEND
