拉筋术，是简单可行，且立竿见影的中医自然疗法。
劳累了一天的你，会用什么方式放松自己？
不妨通过拉筋术来让身体放松一下！
1什么是筋缩？
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一。
缩，有收缩和痉挛的意思。
简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。
每个人身上都有一条大筋，从颈部开始，引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。
解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。
2人为什么会筋缩？
人是动物，过久不动则易筋缩。
当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。
科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。
从前，筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，年轻人玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。
3筋缩的症状有哪些？
筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来有如下15种：
1.颈紧痛
2.腰强直痛
3.不能弯腰
4.背紧痛
5.腿痛及麻痹
6.不能蹲下
7.长短脚
8.脚跟的筋有放射性的牵引痛
9.步法开展不大，密步行走
10.髋关节的韧带有拉紧的感觉
11.大腿既不能抬举亦不能横展
12.转身不灵活
13.肌肉收缩或萎缩
14.手不能伸屈(手筋缩短)
15.手、脚、肘、膝时常有胀、麻、痛感，活动不顺。
道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
4拉筋的疗效
拉筋的直接疗效是：祛痛、排*、增强性功能。而它的间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。
拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义：
督脉是元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
膀胱经是人体最大的排*系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内*随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。
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使用拉筋术的注意事项
1、高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法。
因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；
有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；
体弱者可能因疼痛而晕厥。
凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。
2、如在拉筋时，发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度呼吸综合症”。
处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。
拉筋术是中医整体疗法，跟“头痛治头，脚痛治脚”的西医不一样。
拉筋术无需知道具体穴位，也能疏通人体各大经络。
“痛则不通，通则不痛”，拉筋术可以有效去除各种疼痛。而且这是自然疗法，没有副作用。
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