腰痛，是一种常见病，还是一种“福贵病”！多年前，腰痛患者大多是长年辛苦劳作所致。但是不良的生活习惯，例如打游戏、打牌、驾驶、追剧、追球赛……久坐久躺，腰痛病便找上了门。
医院疼痛科收治的腰痛患者已经占了该科室患者的50%，受腰痛困扰的人越来越多，并且不仅仅只是中老年人。
腰痛年轻化
腰痛近几年已经不是老年人的“专利”了。
在医院疼痛科门诊，
不仅有很多青壮年，
甚至还会有小学生就诊。
“现在的孩子学习压力大，不良的学习坐姿，久坐的习惯导致肌腰劳损，脊椎受到损伤，就会出现腰痛，下肢病的症状。”赵医生说：“正确的坐姿和生活方式要从小培养，才能使脊柱正常发育，避免成年后腰痛风险。”
腰痛常见的8种原因
患者常常认为腰痛是腰椎间盘突出造成的，殊不知“肾结石、盆腔炎、肿瘤都会感到腰痛。因此当发生腰痛，请不要自我判断，更不要自己胡乱买药吃，及时就医是唯一的办法。”据赵医生介绍。
腰痛常见的原因有8种，
分别是——
1
外伤：急性腰扭伤、腰部劳损、腰间盘突出症、腰椎骨折脱位等，如果急性期没有及时治疗或治疗不当，可变为慢性腰痛。
2
风湿症：风湿和类风湿都可引起腰痛，病情变化与天气和季节有关，常合并有其他关节痛。
3
结核病：腰椎结核、骶髂关节结核等会导致腰痛。
4
姿势不良：长期弯腰劳动和工作，久坐可使腰部肌肉经常处于过度紧张状态，久之发生腰肌劳损而腰痛。
5
腰椎的先天变异：隐性脊椎裂、移行椎、脊椎滑脱症等，可出现腰痛。
6
老年退行性改变：腰椎骨质增生或骨质疏松症。
7
代谢疾病：骨质软化症因钙的摄入不足或消耗增多引起骨脱钙、软化，多见于围产期妇女和多子女的妇女。
8
肿瘤：脊椎原发性肿瘤或转移瘤。
腰痛除了强直性脊椎炎、类风湿关节炎、先天性脊柱畸形有遗传性以外，其他腰痛都是不遗传的。
尽管腰痛并不要命，但是以下8点，还需要重视，医院进一步检查以排除器质性病变。
骨折：跌倒后导致明显腰痛、近期有创伤、车祸或者有严重骨质疏松；
持续疼痛或疼痛进行性加重；
疼痛持续数周，休息或夜间疼痛明显；
会阴区、肛门周围麻木、感下肢麻木无力；
突然的肠道和膀胱控制功能改变，大小便失禁；
疼痛伴有感染、高热、腹部疼痛、呕吐或者有免疫功能低下；
近段时间无法解释的体重明显下降；
癌症病史，特别是肺、乳腺或前列腺癌；
治疗方法多效果明显
腰痛，是越早治疗越有效果。
特别是对“慢性腰痛”和
“改善长期功能障碍”，
效果更为突出。
01
健身操
腰痛患者常常都被告知要卧床休息，可是，长期卧床休息会让腰痛更糟糕。因为，活动能够保持关节的润滑和营养，而绝对休息可能导致肌肉萎缩进而关节失稳。
虽然腰痛患者应该要注意休息避免劳损，但是仍需要保持基本的日常生活活动。此外，通过正确的腰腹部肌肉力量训练，能够保持脊椎稳定，从而预防腰痛复发。
“此操适合早晚做，每个动作10组，在没有发生腰痛时坚持做操，能够有效的预防腰痛发生。已经开始腰痛的，比如早期腰椎间盘突出、腰肌劳损、小关节紊乱也适合做此操。”赵医生提醒，做操者要根据身体情况调整幅度，在身体承受范围内锻炼。
02
物理治疗
腰痛的治疗方式很多，偏振光治疗、中频、低频、超声波导入治疗、冲击波治疗等，能提高腰痛患者局部血液循环，促进机体释放消炎镇痛物质，达到改善疼痛、松解粘连、消除局部炎症等作用。
03
超声引导下介入治疗
作为很受欢迎的微创手术-
超声引导下介入治疗，
是腰痛患者的福音。
超声引导下介入治疗，
术后4-6小时就可以下床了。
超声引导下介入治疗就是在超声引导下精确穿刺治疗这些病变部位，有效消除局部炎症、松解肌肉紧张和神经卡压，从而快速改善疼痛、僵硬和功能障碍。
该治疗方法适合疼痛明显但是保守治疗效果不佳的腰痛患者。
04
手术治疗
对于保守治疗、微创介入治疗后疼痛仍明显的腰痛患者可进一步进行相关手术治疗。
7要点预防腰痛
1
保持良好的生活习惯，避寒保暖，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2
工作中注意劳逸结合，站姿或坐姿要正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3
腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4
提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
6
卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
7
平时应加强腰背肌锻炼。
文/图傅佳、赵姣妹
编辑：*黎
校对：任诗雨
主审：王扬勇
新闻-
宣传部投稿邮箱：xcb
.
