北京中医医院看白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin推荐阅读经典原创文章：学会这个窍门方可修行世间万法，也是养生的核心
中国的太极拳，可以治病吗？
最近美国《生物精神病学》杂志发表文章称，中国的太极拳不仅能够强身健体，还能够有效地减少失眠和炎症，文章是这么说的，前不久，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员，通过让名年龄超过55岁的失眠症患者打太极拳研究太极拳的功效，他们通过一年的实验发现，患者如果坚持习练四个月，能够有效地改善失眠，而且他们身体当中的各项炎症指标也所下降，有些甚至还产生了抗体。
更重要的是，练习太极拳能治疗失眠和炎症，不会像药物那样产生副作用和依赖性，要是您经常失眠，建议您不妨多打打太极。修身养性的同时，还能治疗失眠，又何乐而不为呢？
太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。近日，英国《体育医学》期刊发表的一项最新研究显示，太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。
研究人员对涉及多人的33篇论文数据进行了评估，参与者平均年龄为50岁~70岁，练习太极拳的平均时长为12周，每周练习两三次。结果显示，练习太极拳后，参与者在6分钟步行测试中成绩更优异，肌肉力量更强，生活质量得到提高。例如，对骨关节患者来说，太极拳练习改善了该病导致的身体疼痛、肌肉僵硬，同时缩短了患者坐立时间。
研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德?达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改善之间的因果关系。
太极拳对自我效能、生活质量及情绪状态等精神健康改善的效果特别显著。日本医学人士Jin等曾针对太极拳的效果与散步、冥想、读书的效果进行比较，从心血管方面反应来看太极拳的身体效果等同于散步；从唾液皮质醇浓度来看太极拳的精神方面效果等同于读书，也就是说太极拳兼备散步和读书两方面的优点。
太极拳受到全世界数亿人的认可和追捧，各界的风云人物也紧紧抓住这股太极风潮，百忙中不忘慢下脚步打打太极，以最行之有效的方式改善身体亚健康状态，改善体质、调节心里压力。
比如阿里巴巴创始人马云、复星集团董事长郭广昌等都是太极拳的狂热爱好者，也可见他们对太极拳的认可和前景的看好。
中央新闻太极拳视频：
吸引这些国家领导人、财富大佬及全球数亿人的太极拳到底有何魅力？习练太极拳又有什么不可取代的好处呢？这恐怕说上个三天三夜也难以说得完呢，这里小编挑出几条来与大家分享分享。
一、增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
三、提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
四、治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
除了以上所说的几条，坚持习练太极拳还有许多神奇效果，如调和人体之阴阳，疏通人体之经络，培养人体之正气，达到增强身体素质、提高免疫力、促进气血旺盛平衡的效果。尤其适于处于亚健康状态、体质虚弱，免疫力低下的易感人群，及高血压、糖尿病、心脏病、三高症、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节颈肩病、强直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能减退等慢性疾患。不仅如此，练习太极拳还可以调节心理压力，改变不良情绪，达到身心放松的状态，对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等有着不可思议的神奇功效。
其实，说了这么多好处，不如亲自感受一下，相信你马上就会被太极拳的魅力所折服，坚持习练，就一定会受益良多。赶快告诉下身边的朋友们，不练太极，真的可惜了！
没有任何一个运动项目
受到那么多领导人、名人们的推崇喜爱，
没有任何一个健身方式
被那么多的国家的重视、探索、推广，
而我们的国粹——太极拳，
如今却在日本、美国等国风靡和普及。
身为一个中国人，
是否有一朝一日，
还要向外国人去取经、学太极拳呢？
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