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1.带你学中医系列公益课程之——食疗课
2.反思疫情话?疗——写在中医?疗课之前
3.第一讲：学着喝水（一）——人需要的是津液，而不是水
4.第二讲：学着喝水（二）——喝什么水，以容易消化为标准
5.第三讲：学着喝水（三）——喝水还有很多更灵活的方式
6.第四讲：学着吃饭（一）——五谷最养人
7.第五讲：五行解密（一）——人类最高端的道易思维（选修）
8.第六讲：学着吃饭（二）——从春季养生粥谈“春季养肝”
9.第七讲：学着吃饭（三）——不得其酱，不食
10.第八讲：五行解密（二）——圭表以及四象的产生（选修）
11.第九讲：学着吃饭（四）——改刀
12.第十讲：学着吃饭（五）——养心之前先识心
13.第十一讲：五行解密（三）——五行的诞生（选修）
14.第十二讲：体质导论（一）人之生
15.第十三讲：体质导论（二）人之存
16.第十四讲：五行解密（四）——《洪范》中的五行之序
17.第十五讲：五行解密（五）——五行私生活
18.第十六讲：体质饮食（三）——给神请安
19.第十七讲：发酵生活（一）贫穷——肥胖的根源
20.第十八讲：发酵生活（二）与道失之交臂——评纪录片《生命循环：奇异的腐烂科学》
21.第十九讲：发酵生活（三）——评纪录片《微生物反击》
22.第二十讲：发酵生活（四）对抗新冠的唯一道路——评纪录片《人体内的住客》
23.第二十一讲：体质饮食（四）夜间口渴尿频——兼论阳虚体质
24.第二十二讲：体质饮食（五）运动必须因人而异
25.第二十三讲：体质饮食（六）阳虚体质饮食宜忌
26.第二十四讲：体质饮食（七）有道无术，术尚可求
27.第二十五讲：体质饮食（八）阴虚体质解
28.第二十六讲：体质饮食（九）阴虚体质饮食宜忌
29.第二十七讲：发酵生活（五）跟孩子一起做醪糟
30.第二十八讲：发酵生活（六）爱家人就一定要给他们吃纳豆
31.第二十九讲：体质饮食（十）从血栓说血瘀体质
32.第三十讲：体质饮食（十一）血瘀体质饮食宜忌
33.第三十一讲：发酵生活（七）降脂减肥的红曲霉
34.第三十二讲：体质饮食（十二）道家摩腹功，强壮您肠胃
35.第三十三讲：体质饮食（十三）油光满面=中年油腻？错，那是痰湿体质！
36.第三十四讲：体质饮食（十四）秋季湿疹
37.第三十五讲：体质饮食（十五）痰湿体质，你吃对了吗？
38.第三十六讲：体质饮食（十六）痰湿体质不要吃
39.第三十七讲：体质饮食（十七）乳糖不耐受及妇科炎症
40.第三十八讲：发酵生活（八）自制酸菜护肠胃
41.第三十九讲：发酵生活（九）酸奶是非
42.第四十讲：体质饮食（十八）湿热体质
43.第四十一讲：体质饮食（十九）湿热体质饮食宜忌
44.第四十二讲：体质饮食（二十）气虚体质
45.第四十三讲：体质饮食（二十一）气虚体质的饮食宜忌
46.第四十四讲：体质饮食（二十二）气郁体质
47.第四十五讲：体质饮食（二十三）气郁体质饮食宜忌
第四十六讲：体质饮食（二十四）
特禀体质
一
特禀体质的特点
特禀体质是由于先天禀赋不足或遗传因素造成的特殊体质，包括易过敏与各种先天疾病、缺陷。
遗传性疾病者，有垂直遗传、先天性、家族性特征。在遗传性疾病中，有些没有家族性特征的，称之为胎传性疾病，主要受母体怀胎时身体素质的影响，后天发育会倾向于与母亲体质相同的发展趋势。现在的母亲体质普遍不太好，导致小孩子们的身体也非常堪忧。胎传性问题是造成过敏体质的主要原因。
过敏体质者一般无特殊的生理缺陷，而是容易过敏，过敏症状常有鼻塞、咽痒、喷嚏、哮喘等，过敏后常有流鼻涕或者流眼泪的情况，或者出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状；皮肤过敏，抓一下会出现明显的抓痕，或者周围皮肤红一片。过敏体质者对易导致过敏的季节，主要是春季，适应能力差，易引发宿疾。
二
过敏体质的形成原因
过敏体质大多由遗传形成，即先天禀赋不足，主要受母体怀胎影响，其中又主要是宫寒问题；以及先后天之交的生产方式，剖腹产这种方式，会导致婴儿在出生时无法获得母体菌群，从而导致微生物缺陷，没有足够的微生物群落与身体伴生，造成后天的过敏体质。
过敏体质还会因为一些后天诱因而发作或加重，常见的致敏源主要有食物、化学物质或是环境中的某些成分。
1、食物：任何食物都可能是诱因，但最常见的是牛奶、鱼、虾、肉、蛋、豆子和干果，因为这类食物中含有丰富的蛋白质。此外，由于食品工业的发展，大量食品中含有添加剂、保鲜剂、食物色素、抗氧化剂等，这些也是不容忽视的过敏原。工业食品发展最为壮大的美国，同时也是过敏体质患者最多的国家。
2、药物：青霉素、阿司匹林、巴比妥、抗抑郁药、疫苗等药物，或食用了被药物污染的肉类，比如现在被大量抗生素喂养的畜禽肉类，可引起过敏。
3、环境：空气中的花粉、柳絮、尘螨，农田中的农药挥发物或冷空气被吸入鼻腔，刺激呼吸道黏膜，引起强烈的刺激，出现流涕、咳喘等症状。
4、皮肤接触物：某些纤维材料的衣物、有刺激性的化妆品、各种射线、包括过强的阳光中的紫外线照射。
三
过敏体质者脏腑功能的弱点
从中医角度看，过敏多属虚证，又有先天和后天之分。
过敏体质有一定的遗传性，也就是常说的先天体虚，这个多与肾虚有关。而肾主要管理人的生殖，所以肾在下一代体质的遗传和形成的过程中起着决定性作用。当父母气血不足或者阴阳失衡，都会通过生殖之精传递给下一代，就会出现先天禀赋不足的过敏体质。
同样，现代医学也明确指出过敏体质与遗传基因有关，把这种先天不足称为免疫缺陷。肺主气，主皮毛，特禀体质者更多在皮肤和呼吸系统上反映出来症状，所以源头往往就在肺脏，调理就应从肺上下功夫，培本而固表，补肾纳气，健脾化痰。
四
特禀体质者易患疾病
1、过敏性鼻炎：常年或者季节性发作，一连几十个喷嚏，鼻粘膜分泌物不断、鼻塞，严重影响工作、学习和休息。
2、哮喘：患者接触过敏原或烟雾、灰尘、花粉等刺激性物质后，发作喘息、气急、胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状。它可以分为外源性及内源性两类，其中外源性哮喘是患者对过敏原产生过敏反应，致敏源包括尘埃、花粉、动物毛发、衣物纤维等，而每个人的过敏原都不尽相同。内源性主要指情绪激动或者剧烈运动都可能引起哮喘发作。
3、寻麻疹和湿疹：特禀体质者容易患上顽固、迁延不愈的湿疹或寻麻疹，其强烈的瘙痒感让人无法正常地工作、休息，而且湿疹患的丘疹、丘疱疹或水疱疹在抓挠下很容易破溃感染，反复不愈。
4、慢性疾病：食物性过敏原能让人的肠道长期受过敏原刺激，改变肠道黏膜组织结构，极易导致人体各种慢性疾病的发生。
5、过敏性紫癜：多见于儿童、妇女，症状不仅是皮下出血，还累及关节、胃肠道、阴囊以及肾脏，出现出血性关节炎、血尿、腹痛、水肿等。
6、牛皮癣：属于多基因遗传疾病，可由创伤、感染、药物等因素在易感个体中诱发该病。
除此之外，小儿多动症、部分癫痫病人、长期偏头痛、各种慢性口腔疾病如口腔溃疡等都可能与过敏有直接或间接的关系。对内源性过敏原，常能够导致人体的自身免疫性疾病，也就是风湿病，包括系统性红斑狼疮、皮肌炎、多发性肌炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等疾病。
五
过敏性鼻炎的日常保健
过敏性鼻炎的人，可以揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各2分钟，每日早晚各一次，长期坚持，可有效缓解过敏性鼻炎的症状。
迎香是治鼻塞、不闻香臭的要穴，鼻通和印堂可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼也可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍的效果。
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