肌肉
muscle
肌肉作为运动系统的动力装置
是驱动全身肢体和腑脏器官运动的“发动机”
使大脑构思的内容能以运动方式表示出来
也使人体保持完美身材和饱满精神
全身肌肉约有块
大到百米冲刺和举重比赛，小到睁眼和动手指
肌肉都扮演都必不可少的作用
肌肉对于我们人体至关重要，我们了解一下肌肉的基本知识
肌肉的结构MuscleStructure
一块肌肉里面包含很多的肌束
肌束是由肌细胞构成
肌细胞又叫肌纤维
也就是大量的肌纤维构成了肌束
肌纤维是由肌原纤维构成
肌原纤维包含粗肌丝和细肌丝
粗肌丝是由肌球蛋白构成
细肌丝是由肌动蛋白构成
肌纤维的类型：
快肌纤维（II型纤维）和慢肌纤维（I型纤维）
快肌纤维可以快速产生快速而有力的收缩，其具有很多代谢
快肌纤维缩短的速度和产生的力是慢肌纤维的3—5倍，能源物质是血糖、肌糖原
主要在无氧运动中募集
快肌纤维又可分为：IIa型肌纤维（即可产生无氧能量又可无养能量）被称作：快速氧化糖酵解纤维
IIb型肌纤维具有大量无氧能量，被称为：快肌糖酵解纤维
慢肌纤维（慢速氧化纤维）：长时间在有氧运动中产生能量。含有大量的线粒体和线粒体酶
肌肉类型TypesofMuscleTissue
肌肉分为：心肌、骨骼肌、平滑肌
骨骼肌受意识控制
心肌和平滑肌是不受意识控制
人体中最多的肌肉是骨骼肌
主要有肌腹、肌腱、血管和神经构成
肌腹，主要由大量的横纹肌纤维构成
色红，柔软而有收缩能力
肌腹的外面被薄层结缔组织构成肌外膜包裹。
肌腱，主要由腱纤维构成，
是胶原纤维束色白、强韧而无收缩力
位于肌腹的两端，能抵抗很大的牵引力。
肌腹以肌腱附着于骨面
长肌的肌腹呈梭形，两端的腱较细小，呈索条状
阔肌的肌腹和腱均呈薄片状，阔肌的腱称为腱膜
肌肉的分类和命名
肌肉的命名与其形态、位置、起出点和功能有关
如斜方肌和三角肌等是按其形状命名的
冈上肌和冈下肌等是按其位置命名的
而肱桡肌和胸锁乳突肌等是按起止点命名的，
大收肌和肩胛提肌是按功能命名
1.按外形可分为
长肌、短肌、扁肌和轮匝肌等
2.根据肌头的多少可分为
二头肌、三头肌和四头肌
3.根据肌腹的数量可分为
单腹肌、二腹肌和多腹肌
4.根据肌纤维排列的方向
肌肉可分为直肌、斜肌和横肌等
5.根据肌束与肌肉长轴的关系
还可分为梭形肌、单羽状肌
双羽状肌和多羽状肌
6.根据运动机能
肌肉可分为屈肌、伸肌
肌力和肌张力MulscleToneAndMuscleStrength
肌力是指肌力所指的就是人在动态的时候肌肉收缩时的力量，正常人们手提、推拉以及托举这些方面所使用的都是肌力。我们平时的起床、站立、学习和工作都少不了肌力
肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式
如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。
躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。
肌肉在运动过程中的张力，称为运动性肌张力，是保证肌肉运动连续、平滑（无颤抖、抽搐、痉挛）的重要因素
影响肌力的因素FactortsofMuscleStrength
1.肌肉的生理横截面积
2.肌肉的的初长度
3.肌肉的募集
4.神经系统的支配
5.肌纤维的走行与长轴的关系
6.肌肉收缩方式和收缩速度
7.生物力学及技术因素
8.年龄与性别
9.心理因素
参考：《人体解剖学》、《人体生理学》
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