北京看白癜风哪家医院最权威 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html阳虚体寒的人，大多存在这样的困扰：
怕冷，手脚甚至肘膝后背冰凉，睡一晚上都暖不过来
乏力，精神萎靡，易疲劳，不爱动
容易感冒，且恢复时间较长，易过敏
消化功能差，经常觉得腹痛腹胀，肚脐和小腹周围不温
容易拉肚子，有时大便里会有没消化的食物，或经常便秘
面色暗淡无血色
女性易痛经，生理期紊乱，天冷可能经期延后或月经量变少
男性性功能衰减，性冷淡，偶有腰困腰痛
舌苔淡，舌体胖，有齿痕
脉搏摸上去细微无力
阳气少百病生，这四个忌讳要注意：
①忌熬夜晚起
熬夜的伤害：油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。表面上看，熬夜影响的是肝胆和三焦的功能。时间久了之后，各脏腑器官必然会因此受到不同程度的损伤，身体为了完成修复，自然会调动精气元阳去工作。如此循环往复，加上日常生活中的种种不注意，阳气不足在所难免，虚寒的症状也就接踵而至了。
在这一点上，不管你是不是阳虚体寒，跟着时令走，保持正常作息尤为重要。晚上不睡，耗伤阳气，早上不起，封杀阳气。简单来讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。
②忌过食生冷
刚从冰箱冷柜里取出的食物饮料不要立即下口。
入口感觉温度较低的饮料食物含一含再咽。
美食佳饮不贪嘴，解馋即可。
想吃水果必常温，或蒸煮一下、撒些肉桂粉也可。
随身带个保温杯装温热的水。
喝东西时小口慢饮，徐徐咽下。
③忌过度贪凉
避免空调温度过低，以体感舒适(6~8℃)为佳。
避免被风直吹身体，尤其是刚进入室内、汗出淋漓或入睡时。
睡前给空调或风扇定个时，临床的窗户关好，避免整晚都在吹。
长居空调环境(办公室、教室、图书馆)中时，保护好后头颈、关节、肚脐、脚踝、脚心等部位，可以随身带件挡风的外套在感觉冷的时候盖上。
避免久处于空调环境中，定时到室外活动一下，晒晒太阳。
④忌冷水洗漱
有时因为天气太热，一些身强体壮的学生就喜欢用冷水洗漱，特别是男学生。而冷水洗漱的弊端与空调风扇直吹体表大同小异，都是在不经意中让寒邪通过疏松的毛孔腠理进入了身体，致使阳气损耗。体寒阳虚的学生，就是在一刻一刻的冰爽刺激中，一点点累加导致了当下的情况。所以，即使是天气炎热，洗漱的水温也不应低于37℃。身体虚寒的学生，用来洗手、洗脸的水也应该是温热的。曹庭栋在《老老恒言》里就有过「热则能行血气，冷则气滞……夏月井水阴寒，洗手亦恐手战，寒透骨也」的说法。养阳的关键，不仅在于补，更应当时刻注意，避免阳气的徒劳消耗和寒邪的侵犯。中医认为：人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气非常重要!
这6个行为很伤阳气
1，早餐过饱；，贪凉；3，熬夜；4，太晚剧烈运动；5，早上洗澡；6，心态差。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢?
五种方法最养阳
1、最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
、最补阳：做艾灸
除了晒太阳（太阳为天之阳），还可以用上人间的太阳（艾草为地之阳）—艾灸来提高免疫力。如在“天之阳”不够给力的情况下，我们尤其需要借助“地之阳”来补“人之阳”。坚持足够疗程的升阳艾灸（），可以帮助激发体内阳气，增强体质，特别是三伏天，可以很好的驱逐体内寒湿，达到冬病夏治的效果。
3、最舒服：泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。晚上7~9点泡脚最好。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
4、最持久、稳定、方便：电热海盐中药温久宝
适应于：能有效缓解腰腿疼痛，颈肩不适，关节炎症，风湿疼痛，腰肌劳损，妇科炎症，宫寒，活血化瘀，驱寒止痛，脾胃虚寒，关节疼痛，肩周炎，颈椎病，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，骨质增生，慢性胃痛，腹痛腹泻，落枕，运动损伤，盆腔积液，痛经……等。
5、督脉升阳贴（一疗程30天）
督脉起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额。邪犯督脉，则角弓反张，项背强直，牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷，发热，苔白或*，脉弦或数。督脉上行属脑，与足厥阴肝经会于巅顶，与肝肾关系密切，督脉之海空虚不能上荣于充脑，髓海不足，则头昏头重，眩晕，健忘；两耳通于脑，脑髓不足则耳鸣耳聋；督脉沿脊上行，督脉虚衰经脉失养，则腰脊酸软，佝偻形俯；舌淡，脉细弱为虚衰之象。督脉主司生殖，为“阳脉之海”，督脉阳气虚衰，推动温煦固摄作用减弱，则背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子小腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱亦为虚象。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多。中医认为：“现代人皆阳虚”，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。
呵护阳气，刻不容缓！
你若喜欢，别忘了点个在看哦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
