相信很多人都有过腿脚抽筋的经历，小编也有过。晚上睡觉的时候，本来睡得香香的，突然脚抽筋，疼得直冒冷汗，睡眠质量急速下滑。说到导致腿脚抽筋的原因，相信大家首先想到的就是缺钙。没错，缺钙是会引起腿脚抽筋。但并不代表所有的腿脚抽筋都是缺钙引起的，还有可能是以下的几种原因引起的，需要我们引起重视。
腿脚经常抽筋，或是以下几个原因引起的
首先，就是大家都知道的一个原因，缺钙。钙元素是人体所必需的各种营养物质之一，对身体来说，也是很重要的存在。不仅是组成骨骼的基本元素，也是肌肉活动所要依赖的一个重要物质。我们的身体即使在沉入睡眠的时候，肌肉也还是会进行收缩的，而在其中，钙元素就是非常重要的存在。若是身体内严重缺少钙元素的话，容易引起肌肉异常痉挛，也就会引起抽筋的症状。
其次，可能是剧烈运动，疲劳过度引起的。就好像篮球场上的球员，在跳起投篮然后落地的时候，经常会出现抽筋的问题一样。那主要是因为落地的那一刻，小腿的肌肉承受了巨大的力量所引起的。剧烈运动的时候，腿部的肌肉的收缩频率变快，肌肉的收缩放松无法取得平衡，就会引起小腿抽筋。
然后，还有可能是因为腿脚的肌肉受到了寒冷的刺激。夏天的时候，很多人都会喜欢去游泳，但是在泳池中腿脚抽筋的大有人在。这是因为夏天的游泳池里的水温是要低于正常的空气的温度的，腿脚突然进入低温泳池中，受到刺激，就会引起腿脚的肌肉痉挛，也就是抽筋。
最后，经常睡觉的时候出现腿脚抽筋的现象，或是因为睡眠的姿势不好。长时间的仰睡，或者是长时间的蜷缩着睡觉，这样长时间保持一个姿势睡觉，腿脚的肌肉处于绝对放松的状态，也是会引起肌肉痉挛，引发抽筋的现象的。
此外，若是腿脚经常抽筋的话，抽筋的频率很高的话，要注意，很有可能是心血管疾病引起的。腿脚抽筋的次数变多，每次抽筋持续的时间变长，医院进行检查一下。以防止是血管堵塞，腿脚缺血缺氧引起的抽筋。
腿脚突然抽筋怎么办？教你几招，快速缓解疼痛
第一招，一旦腿抽筋了，就立刻用手抓住抽筋的那条腿的大脚拇指。用手将脚掌慢慢的拉过来，然后在慢慢的把脚伸直，用力伸腿。这样做，可以拉伸下腓肠肌，可以快速缓解抽筋的疼痛。
第二招，腿脚抽筋的时候，如果条件允许的话，最好能够起身，让身体直靠在墙上，脚后跟要着地。把整个身体的重量集中到抽筋的那条腿上，用那条腿支撑着整个身体。这样做，也是可以快速缓解抽筋的疼痛的，但是要小心摔倒哦！
第三招，腿脚抽筋的话，就用双手使劲的按摩小腿肚子。最好能够不隔着裤子按摩，双手最好能够直接触摸小腿肚子的肌肤，这样做，也是可以快速缓解腿脚抽筋的疼痛的。
防治腿脚抽筋，平时一定要注意保暖。肌肉被寒气入侵，也是会出现异常痉挛的现象的，引发抽筋的症状。适当的补充一些维生素E以及钙物质，还要适当的加强体育运动锻炼身体。但是运动之前，一定要做好拉伸工作，让全身都能够活动开来，全身的血液都能够循环流畅，以避免腿脚抽筋。
腿脚抽筋不一定全是缺钙引起的，适当的补充钙物质对身体是有一定的好处的。但若是盲目的补钙，也是会对身体造成影响的。尤其要注意，若是腿脚长期抽筋的话，抽筋的频率变得越来越高的话，医院进行检查一下，以防止是血管堵塞引起的抽筋。
