#寻医健康说#
臀中肌位于髋部外侧，呈扇形，起于髂骨的外侧面，止于股骨大转子，为臀部的重要肌肉，能维护髋关节稳定，在髋关节活动中起着重要作用。人体髋关节过度外展时，容易损伤臀中肌，使臀部出现疼痛感。
臀中肌损伤一般是缓慢发病，患者会出现臀部酸胀不适，在劳累后表现得相对明显；也有一部分患者不会出现局部症状，可能只是表现为患侧的小腿会有酸胀的感觉，还会伴随着发凉、发木等症状；还有一些患者在伸膝时小腿会有抽筋现象，患侧踝部、足跟等部位会有不适感。
引起臀中肌损伤的原因有很多，如长时间的不良姿势、肥胖以及药物刺激等。
不良的姿势会导致臀中肌损伤，包括站姿和坐姿。不良站姿常见于教师和售货员等人群，他们常常因为工作的需要而久站，有的为了省力或者舒适而重心偏向一边，单腿用力。不良坐姿有跷二郎腿、盘腿以及久坐不动等，会增加臀部局部的压力，造成劳损。
肥胖也是导致臀中肌劳损的原因之一，肥胖会增加身体的各个关节所承受的压力。根据研究显示，一个人体重每增加1千克，臀中肌的负荷就会增加2千克。相对而言，臀中肌损伤更容易发生在臀部大和大腿过粗的人身上。
药物也会使得臀中肌损伤。如果长期进行臀部的肌肉注射并且一直偏向于一侧进行注射时，很容易使得臀部肌肉受损。有些药物对于肌肉有刺激性作用，再加上器械可能会对臀部造成一定的损伤，尤其是注射部位不当的时候。
出现臀中肌损伤后，应减少腰、臀部的剧烈活动，避免长时间重复同一种动作，如长时间站立、长时间保持一个坐姿等。患者可选择外涂活血通络、消炎止痛的膏药，如吲哚美辛巴布膏、活血止痛膏等。
除此之外，还可口服消炎镇痛的药物，如洛索洛芬钠，以及缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松，并结合推拿、按摩、针灸等方式来缓解症状。
臀中肌损伤的患者在日常生活中要注意保暖，尽量不要受凉，比如在夏天的时候贪凉洗冷水澡、冬天坐非常凉的凳子等，都是不对的。患者还应该尽量减少弯腰、长时间走路、久坐不动等不良生活习惯，避免用力过猛。饮食方面要忌辛辣、刺激性食物，忌烟酒等。
