北京白癜风的最好医院 https://m.39.net/baidianfeng/qzzt/随着年龄的不断增长，身体就会出现一些衰老的信号，或许人们知道衰老和生病有很大的关联，但是最终不得不面对现实，在中医的角度来说，人体的阳气一旦消耗尽器官就会失去运行的能力，就会出现一些疾病。
如果阳气充足，各种疾病就会离自己很远，相信大家都听说过这样一句话，两处一垂，阳气将灭，那么这句话到底指的是什么呢？下面我们一起来了解一下。
01首先了解一下，阳气充足的表现有哪些？
1、手脚比较温暖：阳气充足的人往往手脚是比较温暖的，这是因为阳气对气血循环有一定的影响，如果体内阳气不足，气血转化就会衰退，造成手脚发凉的现象，尤其是在寒冷的冬天，阳气充足的人手脚都是温热的。
2、免疫力好：体内阳气充足的人不容易生病，往往身体比较强壮，免疫力好，能够将病毒和疾病抵挡在体外，所以在平时要注重饮食和运动，如果经常生病的话，就说明体内阳气不足，需及时给予身体补充阳气。
3、睡眠质量高：体内阳气充足，睡眠是比较高的，因为阳气和睡眠是有一定关联的，阳气充足可维持动态平衡，睡眠质量不好，阳气的恢复就不好，体内阳气充足可以一觉睡到大天亮。
4、精力充沛：一个人精力充沛也是体内阳气充足的表现，因为阳气充足的人，身体中的器官功能都可以保持正常运转，身体器官正常运转，可以给身体各个部位提供充足的营养，使人的精神状态也会很好，不会感觉到疲劳。
5、胃口较好：体内阳气充足的人往往胃口比较好，正常生命活动需要能量来维持人体的能量，主要通过食物来摄入阳气充足的人，身体各个器官运行都正常，所以进食更多能量，如果阳气不足，新陈代谢较差，胃口也很差。
6、面色红润：体内阳气充足的人一般面色比较红润，皮肤细腻有弹性，即使年龄大的人皮肤状态也比较好，而阳气不足的人，肤色一般都偏暗黄，看上去没有气色，给人一种无精打采的感觉。
02“两处一垂，阳气将灭”，两处指的是哪“两处”？一文讲清
1、头部下垂：很多人在睡觉的时候需要相对比较舒适的姿势，很少有人能够垂着脑袋快速进入睡眠状态，除非特别困倦，但是在我们身边有不少老年人，很容易出现这种现象，上一秒钟还在与人交谈，下一刻就头部下垂睡着了。
其实这种情况大多是阳气虚弱导致的，或阳气不断减少体内气血不能使各个脏器正常运转，大脑就会因为缺乏气血出现疲惫的症状，导致老年人的头部处于缺血缺氧的状态，从而经常出现打瞌睡及没有力气的情况，出现这种情况时，如果得不到及时有效的治疗，还会增加患病的风险，尤其是心脑方面的疾病。
2、手臂下垂：《黄帝内经》中有记载，如果身体营养不足就会出现四肢麻木的情况，血液流动也会变得不通畅，使人长期处于缺血缺氧的状态，最终出现手臂无法抬起，而且没有力气的症状，具体表现为双手自然下垂。
中医认为，手臂下垂是体内阳气即将耗尽的一种症状，体内再也没有阳气可支撑四肢，不但会出现手臂没有办法举起，身体素质也会慢慢变差。
03哪些不经意的行为可损耗阳气？
1、熬夜：我们每个人都有熬夜的习惯，如果晚上超过11点不睡觉，就算是熬夜了，子时是自然界滋阴续阳的时候，这个时候自然界逐渐由阴主导，阴气渐长，阳气需潜藏，蓄势待发，如果这个时候还不入睡，就容易让自己的生物钟打乱，就会有损身体阳气。
晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚就会封杀阳气，这叫双杀阳气。
2、经常吹空调、喝冷饮：天气炎热的时候，也是阳气最旺的时节，很多人在上班的时候都有吹空调的习惯，空调吹多了就会使关节疼痛，这种疼痛是骨头里的困疼，都说冬天的寒风刺骨，但是也不及夏天的空调蚀骨，那么这是为什么呢？
冬天感觉到寒冷，是因为皮肤觉得冷，冬天皮肤毛孔基本处于关闭状态，寒风再冷有一层毛皮在外阻挡，还没有冷到骨头中去，人体就已经作出反应，去添加衣物或者寻找热源。
但是夏天不同热也是人体皮毛，觉得热，为了人体的汗液能够蒸腾出来，所以毛孔处于开放的状态，空调的冷犹如游丝一般，不像寒风猛烈，但是钻戒毛孔毫无感觉，当感觉到寒冷时，已经是寒噬袭骨了。
脾为后天之本，是后天摄取能量与吸收精微物质的重要脏器，如果脾阳不振就会出现腹泻、消化不良的症状，自然界中的精华，就不能好好的完全吸收，在热胀冷缩的角度考虑冷饮的刺激会使脾胃的毛细血管急剧收缩，由于神经的传导功能，这种刺激对心脑血管的刺激也很大，就会出现血管收缩痉挛的状态。
医学上有个词叫“肺炸”，表现为胸闷，头痛，心梗，脑梗就会发生，就是描述的这种极端现象，如果一个热气腾腾的肺脏突然被浇了冷水，即使玻璃也会炸掉，何况是血肉之躯呢，所以说，这种做法不耗阳气才怪。
3、露腰、露脚踝：现在的年轻人思想特别开放，在穿衣打扮上也特别前卫，我在大街上经常会看到一些爱美的小女生露出自己的腰部，就算在寒冷的冬季，他们的脚踝也裸露在外。
人体腹部为“五脏六腑之功成，阴阳气血之发源”，腹部是人体六条阴茎聚会的地方，腹部先天容易受寒，寒则凝，凝则阻滞气血运行与阳气生发，我们身体有一个穴位，神阙穴，腰部有人体重要的脏器，肾脏，肾为先天之本也是一身阳气的生发之地。
腹部有一个穴位为关元穴，这个关元在字面意思解释，就是关闭住人体的元气不外泄，元气是气之精华，是先天之气，生发后天之气的资本，腹部任何一个点位受寒，都会衰减阳气。
人体的脚踝仅有皮肤包裹，没有脂肪保暖，脚是离人体最远的器官，被称为人体的第二心脏，脚踝是连接两个心脏的重要枢纽，俗话说寒从脚起，如果脚踝受寒，那第2个心脏也就温暖不起来，心脏百事需要阳气及热量支持才能正常运行的，第二心脏也是如此，如果心脏受寒，为了维持机体正常运行，需要消耗更多的阳气才可以。
4、晨起洗澡：人体是与大自然同步的，早上人体的阳气随着太阳一同升起，夜晚人体的阳气随着太阳缓缓沉寂，早上人体阳气正处于缓缓上升的阶段，还未强大，此时洗澡相当于给火苗泼了一盆水，火苗就被浇灭。
人体头顶有个百会穴，是人体诸阳之会，好比火苗的中心，所以早上洗头便是对火苗“阳气”一击命中，尤其是冷水洗头，更是如冰扑火。
5、晚上锻炼：人体阳气随着自然界阳气同升同落，晚上人体阳气也是处于潜伏的状态，不易被惊扰，在晚上锻炼是在强行拉动阳气，摧毁阳气，现在晚上锻炼已成为潮流趋势，如果在晚上过了9点以后就不要再剧烈运动了，可以把时间提前一点。
6、把水果当主食：脾为后天之本，腐化食物需要热量，水果大多具有偏性，寒凉偏多，如果把水果当饭吃，会伤及胃阳，使脾阳不振，这种原理与饮食冷饮是一样的，只不过这是慢慢伤及阳气，伤及脾阳之后，就会出现消化不良，食欲不振，稍微饮食不当就会出现拉肚子的情况，时间久了就会面黄肌瘦，萎靡不振。
04体内阳气耗不得，要注意
1、注意背部和双脚保暖：足太阳膀胱经在背部循行能抵御外泄入侵，所以要注意背部保暖，在中午阳光充足的时候，抽出30分钟晒一晒背部，能迅速提升阳气，在睡觉前用37~40℃的温水泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，也能帮体内排出寒气，促进睡眠，提升阳气。
2、多锻炼身体：保护体内阳气的最好方法就是多锻炼，因为动则生阳多运动，能达到活血助阳的效果，中老年人在运动时可提前5~10分钟热身，年轻人可选择中等强度的有氧运动，如骑行、慢跑等，中老年人可选择散步，打太极拳等。
