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躺着玩手机对颈椎有危害，甚至可能会诱发颈椎病。
躺着玩手机则需要颈椎长时间保持固定的姿势，这种姿势容易增加颈椎间盘的压力，甚至会造成神经压迫，导致发生颈椎病。
如果患者原有颈椎病，躺着玩手机会使临床症状加重。此外，长期固定不良姿势，容易使颈椎小关节发生功能紊乱，甚至出现轻度的错位，患者颈椎会有剧烈疼痛且活动受限，颈椎生理曲度发生改变后，还会影响椎动脉的供血，可有头晕、恶心等临床症状。因此，躺着玩手机对颈椎有危害，尽量避免长时间躺着玩手机，平时生活中应注意对颈椎进行保护，加强颈项肌锻炼，避免颈椎发生相关疾病。
颈椎不稳有效的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗。
药物治疗：患者初期症状不明显，不严重的情况下可以采取药物治疗。口服补益肝肾、强筋健骨以及活络止痛的药物，如壮骨关节丸、壮骨伸筋胶囊等，可改善患者颈椎疼痛等不适症状。需要注意的是不能超量服用，尤其是患有高血压或是心脏病患者，应当在医生的指导下谨慎服用。
物理治疗：物理疗法包括红外线疗法、直流电碘离子透入法以及音频电疗。红外线疗法，通过神经反射和体液机制使肌肉和皮下组织升温，缓解痉挛和降低纤维结缔组织张力。直流电碘离子透入法：利用有极直流电和碘的作用，使组织蛋白吸水，瘢痕软化，粘连松解。音频电疗：刺激粘连的纤维组织，使其活动而逐渐松解，促进局部的血液循环，改善营养、代谢，使粘连松解、瘢痕软化。
手术疗法：如何患者病情严重，药物与物理疗法效果不理想的情况下，可以考虑手术疗法，如枕颈融合术等。术后患者卧床休息，不能负重，不能增加颈椎部位的负担。患者恢复期间应当调节饮食，忌食辛辣的食物，多摄入新鲜蔬果，如菠菜、梨等。
腰椎强直可以采取非手术治疗和手术治疗来恢复。
1.非手术治疗
生活管理：如果患者久坐或者长期弯腰驼背，肌肉在此状态下会出现收缩、痉挛，从而导致腰椎变直。一般这种原因引起的腰椎变直，患者可以采取严格卧床进行治疗，一般严格卧床3～4周。
物理治疗：主要通过牵引、佩戴支具等进行治疗，也可以采取针灸、推拿、拔罐等理疗方式来进行治疗。
药物治疗：可以使用布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等非甾体类抗炎药来进行治疗。
2.手术治疗
患者如果采取非手术治疗没有效果，可以根据病情考虑进行手术治疗。如果腰椎强直导致出现腰椎间盘突出症，可以采取脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等手术方式进行治疗。
