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随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
太极、瑜伽、书法这三大时尚运动可以有效地缓解身体精神压力，同时这三大优雅运动也是陶冶情操的运动，是释压的好选择。
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