导语：如果在运动时候突然出现了类似于感冒的症状，同时又出现抽筋，那么应该小心了。
当身体出现这些症状是代表什么意思
1.跑步时放屁
跑步的时候之所以会出现放屁的情况，主要是因为在运动过程中肠道蠕动加快，而身体为了适应运动的状况，因此会将肠道内的气体进行向外排放，只不过是正常情况而已，或者说是吃了一些容易产生气体的食物。
日常生活中我们经常吃的一些容易让身体产生气体的食物，比如地瓜、豆类食品、青萝卜等。我们在跑步前应该尽量少吃或者不吃这类食物，防止因为肠道内气体太多影响运动的效率。另一方面，吃的太多对于一些肠胃功能不强的群体来说也容易让身体产生气体。
2.跑步时岔气
在跑步的过程中出现岔气的现象主要是因为没有进行足够的热身训练，导致身体不适应。
当没有进行足够的热身训练就开始跑步，肌肉还没有开始紧张起来，导致呼吸机无法获得跑步时所需的足够的能量，出现痉挛现象，
还有一种原因导致跑步时岔气，那就是在跑步的过程中，呼吸频率突然加快，导致呼吸机因为无法及时调整而引起痉挛。
3.跑步时肌肉发抖
之所以会出现跑步发抖，主要是因为身体没有得到足够的休息，那么在跑步过程中就容易出现肌肉发抖的现象。
其次，如果训练强度过高，导致身体无法适应这么高的强度也会出现肌肉发抖的情况，因此我们最好逐渐加大运动量，让身体有一个缓冲的阶段，减少因为肌肉问题对身体造成的伤害。
最后一点，如果体内的水分和无机盐无法得到及时的补充也容易让肌肉出现发动的现象。因为当身体缺乏水分的时候，肌肉组织无法迅速完成大脑发出的命令。
或者是在运动的时候水分的补充方式不科学，比如有些人喜欢运动后大量喝水，这样的补水方式并不科学，并且很容易出现“水中毒”的症状。
4.运动的时候出现腿抽筋
当人体在低于常温的环境中进行跑步，由于热身运动不完全导致身体的温度还无法让肌肉适应，导致肌肉因为突如其来的寒冷而导致出现抽筋。因此在运动之前，我们要进行一定时间的热身运动来提高身体的耐冷力。
如果因为运动流失的电解质得不到及时的补充也会导致抽筋的症状，因此我们在运动后不妨喝一些淡盐水，从而确保体内的电解质平衡。
5.运动后出现头晕
在运动之后出现头晕的现象，大部分的原因是由于能量消耗，导致血糖水平降低，如果出现头晕的情况，尤其是患有糖尿病的人群，应该在运动之前吃一点含糖量高的食物，或者在运动后吃一个糖块缓解一下。
与此同时，如果平时不经常进行锻炼，那么身体的呼吸器官无法及时适应激烈的运动，或者是呼吸的频率没有调节好，也会容易出现因为供氧不足导致的头晕。
另外，如果是疾病刚刚痊愈后进行跑步，或者是经常熬夜晚睡，在跑步后也会因为身体虚弱出现头晕的情况。
结束语：在日常生活中我们要经常进行合理的锻炼，防止因为身体不适应突然高强度的运动出现以上所说的各种不适症状。除此之外，我们也应该在运动前后保证体内水分和电解质的平衡，从而通过科学运动不断增强自己的体质。
